上篇文章中我們理解脊椎曲線的形成過程，明白動作不是在追求僵硬的中立，而是回到這條S形曲線裡延展。
正因脊椎的S型曲線的特性，能緩衝吸震、分散直立時的壓力、減少關節與椎間盤的負荷。
這條虛線是人體的重力線，理想上人體的重心會落在腳跟的前方，而圖片上的各個紅色參考點（包含肩關節、髖關節等）則會分布在這條線前後。
上篇文章提到頭顱的重心位於頭頸連結的前方，而在下半身也有類似的情形。由於脊椎的重力線位於雙腿重力線的後方，骨盆能夠自由的傾斜，同時保持脊椎的延展。這樣的構造使人類的動作更加靈活自由，但也帶來了挑戰，如果失去了整體張力的平衡，身體便可能屈服於重力而讓整體結構失去穩定。
從頭到腳，我們能想像成是由好多個能量圈圈（如下圖七彩的圓圈）像齒輪一樣相互連結，藉此維持脊椎曲線的穩定與延展。當一個齒輪力量過大，例如膝關節過度伸展往後推，也會連帶的影響其他齒輪的轉動。
例如黃色的Thigh Loop，讓大腿根部往後退，帶動前移或前傾的骨盆將重心往後，同時讓膝關節避免往後卡死；綠色的Pelvic Loop，在前側延展容易短縮的腰大肌，在後側幫助下背延伸；淺藍色的Kidney Loop，讓外翻的肋骨收向骨盆，同時幫助後背擴張使橫膈能好好呼吸。就像脊椎的曲線，我們也能試著在動作當中去感受這些環環相扣的能量圈，是否在一個和諧的狀態。
在〈動的語言〉當中，第一個我們談到「空間」，而這個空間能從呼吸和腹內壓的角度觀看，我們希望保持橫膈與骨盆底盡量相互平行（如下圖），讓整體壓力盡量均勻，增加核心穩定性；同時這個空間也能從脊椎曲線和能量圈的角度觀看（如上圖），我們希望保持脊椎在各個方向動作（前彎、後彎、扭轉、側彎）都有均勻的延伸。
然而在瑜伽體式當中，我們還能保持上述兩者嗎？
穩定和靈活就如同陰與陽一樣，必定是同時存在的，因此我們要追求的並不是其中一者的極端。如果身體太少活動、太過穩定，而喪失了必要的活動度，那聰明的身體會找其他部位來幫忙進而產生不必要的代償；相反的如果某些區域活動度太多、不夠穩定，也會使得受力都容易集中在這裡。
然而在體式當中這兩者也會是有機的動態微調，或許下次能試著在體式當中去感受看看身體內在空間的狀態，呼吸的感受如何？是否有過度用力繃住的地方？是否有無力塌陷之處？是否依然有延伸的張力？你當下的感受如何？
延伸閱讀
〔動的語言〕第一章 空間 Vol.1 起源、Vol.2 空間、Vol.3 橫膈的多重功能、Vol.4 中軸、Vol.5 穩定與靈活的取捨、Vol.6 正位的追求
〔動的語言〕第二章 根基 Vol.7 鬆沉、Vol.8 螺旋的行動、Vol.9 何謂螺旋與行動、Vol.10 步態、Vol.11 單腳站立、Vol.12 推進、Vol.13 承重
〔動的語言〕第三章 力線 Vol.14 順流與發散、Vol.15 整合