2020-08-08 不同的練習方式，練出不同的身體特性 下課後跟一位業餘抓舉選手聊天，好奇他平時的訓練菜單是什麼、比賽在幹嘛。 或許是問太多了，同學反過來問我「妳也有 […] 不同的練習方式，練出不同的身體特性 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽
2020-08-05 自己的信念 似乎都是在越深入了解，才越覺得不足。 Iyengar的傳統總是有其道理，但我也無法忽視Vinyasa flow 自己的信念 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽
2020-08-01 瑜伽之於其他法門 那天萱來體驗靜態課程，這禮拜帶入更多正念的引導。 即便我們知道練習過程本來就該是正念的狀態，然而適當的引導，也 瑜伽之於其他法門 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽
2020-06-29 瑜伽課雪盲事件 Gentle flow一連串頭部略低的體式，像是UY似地轉來轉去，接著起身轉向墊子側邊，進入到懸空加上側彎的樹 瑜伽課雪盲事件 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2020-06-27 端午自立立人 端午時分不立蛋，我們把自己立起來！ 週五主題課程是倒立，嘗試了手倒立、前臂倒立和頭倒立，但這天的重點不放在找到 端午自立立人 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2020-06-12 《生活中的瑜伽智慧》 這半年的瑜伽練習，透過TT閱讀瑜伽經與薄伽梵歌，把先前零散的哲學梳理了一番，獻給此刻的自己，心中滿是感激。 雖 《生活中的瑜伽智慧》 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 書 文字, 深夜絮語, 瑜伽, 養分
2020-05-22 教與學身份的轉換 每位老師的練習經驗不同，教學這門藝術也因此百花齊放。全心擔任學生時，自己也會對於老師們有所喜好；而當要成為分享 教與學身份的轉換 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2020-04-02 口令的藝術 好的引導，學生不僅能跟隨口令進行身體層面的調整，也能讓感知觸及更深的層竅，如何讓我們的口令更精確、更富含想像力 口令的藝術 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2020-03-26 肌肉共同收縮穩定關節 即便了解單一肌肉的起始位置及功能，但任何動作是不可能只有單一肌肉工作的，這也是肌動學和生物力學存在之必要。 剛 肌肉共同收縮穩定關節 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
2020-03-24 膝蓋過度伸展是否能從外觀看出？ 鎖死膝關節，指的是把力量掛在關節上，由韌帶辛苦地支撐著，而非透過大腿的力量維持膝蓋穩定。 我們常會在練習時聽到 膝蓋過度伸展是否能從外觀看出？ Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
