下課後跟一位業餘抓舉選手
聊天，好奇他平時的訓練菜單是什麼、比賽在幹嘛。
或許是問太多了，同學反過來問我「妳也有在重量訓練嗎？」不好意思地說，我是走佛系健身路線的，平均一兩週一次
認真覺得，對身體的覺察能力以及控制能力，是在規律的瑜伽練習當中慢慢累積的。而當初是為了在爬山負重的情況下，能夠走得更輕鬆，才開始重量訓練。
也因為更多種負重方式（自體重量槓鈴啞鈴壺鈴沙袋）、更不穩定的條件（懸吊跟球），讓身體有機會嘗試不同的練習方式。
選手說，像他訓練頻率高的人筋也比較緊，剛剛上課某些體式就很有感覺。
最近對「柔軟度」跟「緊繃」之類的詞彙很敏感（好像不只最近
）
「到底是要多軟？？」我就是典型二十年不運動全身硬邦邦的人，練習的起初也是覺得自己不夠軟，幻想著或許五年十年後我就能跟旁邊的大嬸一樣，「唰～」腿一分開上半身就瞬間貼平到地板
五年過去了，我還是一樣不能劈腿，但我知道這已經不是我想要去的道路了。
緊繃感是身體保護我們的機制（這我在接下來會分享的，關於神經與運動的內容當中會提到），也就是因為自己天生擁有的緊繃感，讓我能在瑜伽練習時，不需要進到太深的角度，就很有感覺了。
也大大影響我教學時給予口令的邏輯，或許這些內容會隨著往後的練習而有所改變，但也想透過口令，讓同學慢慢接受「不是越深的伸展、強度越高的動作選擇就越厲害」
「那妳練習重訓跟瑜伽有什麼目標嗎？」選手問，這還真的讓我腦袋空白了三秒。
「沒有欸」真心覺得，可以感受身體在安全的狀態下得到鍛鍊、可以感受身心需要完全的休息而選擇讓自己靜止，對我來說這樣就夠了。
關於身心的練習，大概聊個三天三夜都不夠