2026-06-30 沒有終點的探索 開始練瑜伽的起心動念很簡單,只是想在繁忙的學業當中,替自己找一個既能鍛鍊又能放鬆的運動,殊不知瑜伽不只是身體上 […] 沒有終點的探索 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2026-05-25 看見關係 上回在台東上經驗解剖學的時候,美珠老師聊到近代廣為流傳的解剖列車的概念,也源自於羅夫結構整合(Rolfing) 看見關係 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 身心學
2026-04-29 感官導向學習 日常教學的主題,經常是從觀察自己、觀察同學出發的。特別在基礎的練習當中,觀察同一個動作,為什麼不同的人會有不同 感官導向學習 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽
2025-12-09 動作控制的自由 在教室的分級當中,進階體式會被放在三顆星以上的課程,包含需要較多肌耐力與關節角度的體式,然而所有的進階體式,都 動作控制的自由 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽
2025-08-23 從框架當中長出練習的自由 這週睡得不太好,一早醒來身體有種緊繃缺水的感覺,踏上墊子原本想先來趟拜日式A,但身體卻不由自主開始流動了起來, 從框架當中長出練習的自由 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2025-07-10 進階的是 剛結束一系列的哈達瑜伽,在教室課程分類上算是中高程度的進階練習,有別於講解與正位為主的基礎瑜伽和串連基礎體式的 進階的是 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語, 瑜伽
2025-05-29 換個角度看世界,端午前夕的倒立主題課 今年五月份是我第一次規劃以倒立為主軸的系列課程,四周的課上完緊接著就是端午節,不知為何總覺得端午節很適合倒立X 換個角度看世界,端午前夕的倒立主題課 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 關於身體
2025-04-29 理性與感性的身體語言 四月進修月,上半年最重要的課程都安排在這個時候,先是DNS Yoga level 3,4,隔兩週是Gyroki 理性與感性的身體語言 Read More »DNS, 墊子上的瑜伽練習, 嬋柔Gyrotonic, 瑜伽, 身心學, 關於身體
2025-04-13 體式外型與個體差異之間的平衡 在追求體式的外型之前,我們需要知道的是個體差異。 對手長的人來說,綁手可能輕輕鬆鬆,脊椎旋轉的角度甚至不需要太 體式外型與個體差異之間的平衡 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 關於身體
2025-04-04 把意識帶到後方 如果你有印象,在每次練習當中,我經常強調「後方」。 從眉心將呼吸送到後腦勺,讓皮膚延展開來。 從鼻尖將呼吸往後 把意識帶到後方 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 關於身體