2024-02-08 多年以後的我們 我腦中的劇情：默默上完一堂課，離開前再脫下口罩說，老師好久不見！ 實際上發生的是：不到一分鐘就被阿雰認出「同學 […] 多年以後的我們 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2024-01-31 從修復瑜伽練習有品質的「休息」 你有沒有過這種經驗？ 明明身體很累，躺上床後腦子卻轉個不停。一覺醒來，明明睡滿八小時，但仍覺得身體累累的、腦袋 從修復瑜伽練習有品質的「休息」 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2024-01-17 攤屍式的三個階段 ”Savasana is the Tadasana of Restorative Yoga. 攤屍式的三個階段 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2024-01-10 如其所是的探索 今天早晨我看見了很美的景象。 偶爾我會在陰瑜伽時使用椅子，除了原先的磚、枕、毯之外，讓體式與重力之間的互動更有 如其所是的探索 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2023-12-07 現代舞和寰宇瑜伽中的身體與我 就像我自己的練習歷程，從瑜伽開始喚醒覺察，中途也有開始透過負重去找到那些我一直感受不到張力的部位，或是練習瑜伽 現代舞和寰宇瑜伽中的身體與我 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於「我」
2023-11-11 觀察每個人身上不同的學習方式 近期的週三早晨開始了75分鐘的陰瑜伽練習，和熟悉的熱陰瑜伽相比之下，雖然沒有紅外線溫暖的輔助，但延長的時間，搭 觀察每個人身上不同的學習方式 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2023-11-01 不怕緩慢 「妳好像少年漫畫的人物哦。」室友這麼說。 「我真的好想讓大家體驗到，瑜伽的美好、身心學的美好哦⋯⋯」 或許也就 不怕緩慢 Read More »墊子上的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽, 關於「我」
2023-10-13 「核心」的多種面貌 三年前第一次嘗試主題課程就是以核心為主軸，當時為了打破腹直肌收縮的老舊觀念，著重在全呼吸、腹內壓這種「核心」穩 「核心」的多種面貌 Read More »DNS, 墊子上的瑜伽練習, 嬋柔Gyrotonic, 瑜伽, 身心學, 關於身體
2023-09-21 當身體是個拉張整體，那核心是⋯⋯ 一連三天的溫和流動，安排了一系列特別的練習方式，說特別，只是因為我還沒能替它取好名字 不知道該怎麼形容和稱呼， 當身體是個拉張整體，那核心是⋯⋯ Read More »DNS, 墊子上的瑜伽練習, 嬋柔Gyrotonic, 瑜伽, 筋膜, 身心學, 關於呼吸, 關於身體
2023-09-05 休息也是需要練習的 休息也是需要練習的。 不曉得第一次存在於一個體式裡10分鐘、15分鐘、20分鐘，你有了什麼樣的感受？ 任何感受 休息也是需要練習的 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
