”Savasana is the Tadasana of Restorative Yoga.”
攤屍式就像是修復瑜伽裡頭的山式，是我們在修復瑜伽當中第一個要練習的體式，Judith Lasater老師總是這麼說。
她甚至將攤屍式更細分為三個階段。
透過輔具的支撐，在第一個階段我們會感受到生理上的放鬆，肌肉與關節得以在一個沒有拉伸的狀態讓整體張力降低，這個階段至少就需要10-15分鐘。
而當停留來到約莫20分鐘過後，會來到第二個階段，或許開始能感受到身體的鬆沉，或許開始失去對外界的好奇心，就像是進入到瑜伽八支當中Pratyahara收攝的狀態。而當副交感神經系統被活化時，真正的療癒才得以發生。
最終，我們或許有機會來到第三個階段，但往往不會直接地意識到這個狀態，而是在離開的瞬間，才會注意到自己方才在一個無念的空間當中。
或許在練習瑜伽的旅途中，曾聽過這麼一個說法「攤屍式是最困難的體式」，正是因為動作實在太過簡單（躺著不動，誰不會？
），腦海裡的雜念、心頭上的千萬思緒才更難放下。
而修復瑜伽，正是讓我們好好練習放下的一種方式，在不同的擺位之下，是否都能回到呼吸、回到心的家？
或許在某一刻，便能進入Judith老師所說的攤屍式三階段當中。當然，這個結果始終並非我們需要去追求的，練習的「過程」往往才是最可貴的。