2024-01-31 從修復瑜伽練習有品質的「休息」 你有沒有過這種經驗？ 明明身體很累，躺上床後腦子卻轉個不停。一覺醒來，明明睡滿八小時，但仍覺得身體累累的、腦袋 […] 從修復瑜伽練習有品質的「休息」 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2024-01-17 攤屍式的三個階段 ”Savasana is the Tadasana of Restorative Yoga. 攤屍式的三個階段 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2023-09-05 休息也是需要練習的 休息也是需要練習的。 不曉得第一次存在於一個體式裡10分鐘、15分鐘、20分鐘，你有了什麼樣的感受？ 任何感受 休息也是需要練習的 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2023-08-29 陰瑜伽與修復瑜伽的不同 瑜伽練習和其他運動最不一樣的，我自己認為有兩件事情。 其一是練習內容與方式有陰陽之分，能區分陰陽是第一步，深化 陰瑜伽與修復瑜伽的不同 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 筋膜, 關於身體
2022-09-20 連兩天的工作坊結束後，下午幾乎是疲累不已的，倒也不是體力透支，而是身體有了一個陌生的體驗，體力、喉嚨、腦力併用 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2022-06-06 量身定制的練習 通常私人瑜伽當中，我會將陰陽的比例設定在1:3左右，讓身體有適當的鍛鍊挑戰，也要有內觀與修復。這幾週晴雨不定， 量身定制的練習 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
