通常私人瑜伽當中，我會將陰陽的比例設定在1:3左右，讓身體有適當的鍛鍊挑戰，也要有內觀與修復。這幾週晴雨不定，中午過後烏雲密佈空氣又凝滯了起來，課前照慣例詢問一週狀況，原來這週忙著家裡的事情身體感覺到疲累一些，但有盡量用輔具在睡前做一些之前課堂上出現過的體式，幫助睡眠。
我們從躺姿、趴姿、半跪姿⋯⋯一路練習這些基礎但又不輕鬆的體式，其實一路陪伴下來，已經有相當大的轉變了，呼吸核心能適時地喚醒、從無法單腳站無法單腳跪到可以嘗試停留找重心。但我們好像特別不容易看到自己的努力與進步，我也試著一邊調整動作強度，一邊提醒著，「進步很多了耶！」「沒關係我們先做另一邊，待會再嘗試看看！」
直到我看見眼底的疲累，那不是奮力後還能繼續的疲累，而是在當下比起鍛鍊，休息更為重要的提醒。我們不一定真的那麼需要睡眠，但如果身體想睡，就是該讓祂睡去；但有時比起睡眠，有品質的休息是更為重要的。
因此當下決定接下來的時間，透過靜態的停留、輔具的支持，讓身體得以修復、平衡交感與副交感神經系統，也透過定靜，能夠讓身心重整。
就好像偏食一樣，我們本來就會有偏好的練習，有些人只練陰，有些人只練陽。但我們同時明白，偏廢的練習，是不完整的。或甚至你也能夠在陽瑜伽中覺察到陰，陰瑜伽中意識到陽，或許當我們能觀看到陰陽之間的流轉，便能如其所是，不勉強地、更客觀地替自己選擇當下所需要的練習。