瑜伽練習和其他運動最不一樣的，我自己認為有兩件事情。
其一是練習內容與方式有陰陽之分，能區分陰陽是第一步，深化則能細細品味陰中之陽、陽中之陰；其二是過程永遠比結果重要得多，做出姿態而缺少覺察的練習是可惜的，動作深度往往不會影響我們能覺察到的廣度。
我自己的陰性練習以陰瑜伽(Yin yoga)和修復瑜伽(Restorative yoga)為主，八九年前剛開始練習時我並不會特別區分二者，但現在我會在練習開始之前使意圖更為清晰，去感受這兩者為身心帶來截然不同的作用。
當我們在陰瑜伽體式中放下對肌肉的控制，給予關節的壓力緩慢積累，然而當肌肉的張力變強時，高爾肌腱器會發出抑制效應，提醒肌肉不要拉得太緊，當我們能透過這種方式停留在體式裡一段時間，身體變能漸漸放鬆下來，筋膜柔軟度得以提升，是種很特別的練習體驗。
和陰瑜伽不相同的是，在修復瑜伽中我們並不會在體式中調整輔具、加深動作，透過輔具的支撐，肌肉與關節得以在一個沒有拉伸的狀態，當肌肉張力減少後，身體感覺到自己是安全的，副交感神經系統被活化，很適合用以平衡現代人緊湊的生活節奏，在長時間的停留當中不會特別感覺到伸展，取而代之的是敞開，身心與呼吸的臨在。