2024-02-21 在定靜之間陪伴著自己的呼吸 猶記兩週前去上阿雰的課，結束後才跟她聊到：「我覺得像妳這樣上課不放音樂的感覺很好耶！有一天我也會很想這麼試試看 […] 在定靜之間陪伴著自己的呼吸 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2024-01-10 如其所是的探索 今天早晨我看見了很美的景象。 偶爾我會在陰瑜伽時使用椅子，除了原先的磚、枕、毯之外，讓體式與重力之間的互動更有 如其所是的探索 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2023-11-11 觀察每個人身上不同的學習方式 近期的週三早晨開始了75分鐘的陰瑜伽練習，和熟悉的熱陰瑜伽相比之下，雖然沒有紅外線溫暖的輔助，但延長的時間，搭 觀察每個人身上不同的學習方式 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2023-08-29 陰瑜伽與修復瑜伽的不同 瑜伽練習和其他運動最不一樣的，我自己認為有兩件事情。 其一是練習內容與方式有陰陽之分，能區分陰陽是第一步，深化 陰瑜伽與修復瑜伽的不同 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 筋膜, 關於身體
2022-09-29 身心的直覺 初期陰瑜伽教學前的備課，體式編排不會是令我擔心的部分，反倒是正念引導才是當時困擾著我的，畢竟停留時到底要講多少 身心的直覺 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2022-07-22 身體的光譜 身體的各種面向開發，如果是個光譜，甚至有不同特性不同軸向，每種練習方式都能在圖上標記。 瑜伽派別裡頭就有好多種 身體的光譜 Read More »墊子上的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽, 關於「我」, 關於身體
2021-11-15 陰瑜伽引導後記 每每引導完陰瑜伽，自身的能量好像也被梳理過一番，這是我在教學初期未曾預料到的。 有時候的陰瑜伽引導，身體感知多 陰瑜伽引導後記 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2020-03-26 肌肉共同收縮穩定關節 即便了解單一肌肉的起始位置及功能，但任何動作是不可能只有單一肌肉工作的，這也是肌動學和生物力學存在之必要。 剛 肌肉共同收縮穩定關節 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
