近期的週三早晨開始了75分鐘的陰瑜伽練習，和熟悉的熱陰瑜伽相比之下，雖然沒有紅外線溫暖的輔助，但延長的時間，搭配深長的呼吸，我相信一樣能體驗到足夠的放鬆療癒效果。
而在常溫的陰瑜伽當中，我們有更多輔具可以使用了，這對於序列的編排來說是件好消息，而對於練習來說，有了輔具的適當幫助，也更能夠讓肌肉的力量再放下一些。
前陣子會在眾人停留時，一邊佐以口令給予深度調整的方向或輔具的應用指引，然而我發現在這種時刻有些人是聽不進去的，因為他們正在專心內觀啊
於是我後來經常在第一次停留時，先觀察今天眾人的狀態，是否有勉強？或是身體在順位上是否有外在可見的不和諧？
而在換邊練習之前，我會請大家把目光借給我，直接示範我看見的以及能讓停留更為舒適的輔具應用選擇。
這在任何的教學上都適用，有些人適合用聽的，有些人必須親眼看了才能理解，而即便多花費一些時間，但多了這份理解再進入練習，我相信能讓覺察更加深入。