回顧這幾週的練習主軸，除了外顯的主題之外，似乎都更想傳遞一種訊息，在練習中體驗「陰中有陽，陽中有陰」
正如瑜伽練習的核心在於穩定而綿延的呼吸，光是一回吐納都是一次完整的能量流轉，而體式的力度便是在這當中去取捨。
動態練習當中體式的停留其實不需要太使勁地去做什麼，在力量之前我們會先把視線帶回骨架，當關節本身能穩定、關節之間能形成順暢的力線，此時身體才不需要耗費額外的能量試圖去掌控。就好比這兩週的後彎主題，當我們把視角從骨盆出發，去連結骨盆和雙腿的關係、和脊椎與上肢的關係，當照顧好呼吸和中心的穩定，才有餘裕關注力量的收放，微調動態練習當中的陰與陽。
然而靜態練習當中的陰陽拿捏，我私心覺得是更為進階的。一樣回到骨盆，一樣回到骨性結構的排列，當身體目前的空間還不足以讓地心引力幫忙順勢而為時，透過輔具的調整，能否讓骨盆的轉動更為輕鬆？倘若在前彎裡骨盆都還沒能轉動，就想透過手臂肩頸試圖將自己往前帶，便很難在靜態練習當中覺察陰的能量了。然而有些情況看似沒有在奮力抵抗，卻也感受不到吐納與收放，這種樣態並非陰的品質而只是卡頓罷了。這種情況反而會需要啟動些微陽性能量，比方說透過瑜伽繩的輔助讓關節先歸位，使周邊肌肉張力平衡再進入陰的停留，才能真正讓身體練習如何鬆而不垮。
這或許也是為何不稱瑜伽為運動，而是終其一生的探索旅程。