週末和老師朋友們一同參加了由昆達里尼協會舉辦的第一屆臺灣公益瑜伽節，每個時段有不同的老師、不同的課種同時存在，就像2019年參加的香港瑜伽大會那樣，是個能夠好好體驗瑜伽的多元豐富的好機會。
頭一天我選擇了Iyengar、Anusara、Universal三種瑜伽派別的課程，前兩者是我練習的軌跡，也是深深影響著自己現階段教學方向的派別，後者則是我偶爾才會跟著不同老師練習的派別。雖然通用順位原則大同小異，但特別是在這種時間有限、對象未知的活動當中，欣賞每個老師如何在教學當中靈活使用也是一種收穫。
三堂課的呈現，也從正位講解時間較多的Iyengar，到90分鐘都在練習狀態的Universal，整體是越來越流暢、也越來越專注的。這也提醒了我自己，課種的差異沒有好壞，例如現在在教室會有的基礎瑜伽與溫和流動瑜伽，兩者在節奏上的差異是有其必要性的。
第二天從邱顯峯老師的哲學課開始，慕邱老師的名號許久，然而只開設在北部平日的帶狀課程，是這幾年無法果決參加的，當然也有一部分是因為不確定邱老師的哲學課對我來說會不會太艱深。我對哲學是有興趣的，但就僅止於會提出疑問、翻閱哲普書籍，對瑜伽的哲學只有淺淺的了解（也可能是越學越覺得自己了解的太少….），然而我相信千年的瑜伽文化當中，哲學是能用一輩子去學習並在生活當中體驗的。第一次參與邱老師的課程，比我想像中(?)更有趣，但同時發現自己在聽課的過程，只是順順地聽著，並沒有辦法如同前一天體式練習時在腦海中建立出脈絡，我便知道瑜伽哲學是下一個階段的我需要前往的學習方向。
接下來參與了信宏老師的Viniyoga初體驗，第一次知道Viniyoga居然跟Ashtanga和Iyengar有這麼大的淵源（最不喜歡聽歷史故事的我居然聽得津津有味），特別是Viniyoga獨有的觀點，大多以一對一的方式為學生量身打造練習，其規範看似比其他兩個有名的派別少了非常多，然而也引發了我更深的好奇，在教學當中我們當然都希望能賦權，但Viniyoga在給予空間的方向當中，是否也有自己堅持的一些原則，這可能需要未來有機會多加體驗Viniyoga才能感受到了。
最後兩堂課都是由Kundalini老師帶領的課程，曾經是臨床心理師的秋榛老師分享迷走神經與昆達里尼瑜伽的應用，以及久仰的Kaivalya老師帶領的Kundalini練習，兩者的銜接居然恰巧回應了原先我對這個派別的疑問。老早聽說過Kundalini的練習內容，但實在與其他派別差異甚大，沒有機緣我也未曾主動去嘗試，直到此刻。
《迷走神經的自我檢測與治癒》一書在好幾年前曾經讀過，然而對我來說比較存在於知識理解的層面，從曾經是臨床心理師的秋榛老師口中聽到醫學實務上的使用，正是我特別想聽到的內容，而後再講回Kundalini的練習是如何呼應神經系統的調整，讓原先存在於書本的知識又更貼近了。
特別有印象的是從麻痺凍結的紅燈區，在回到擁有社交能力的綠燈區之前，不能跳過的是先讓個案得回到戰或逃的黃燈區。這也是為什麼在臨床他們會讓重度憂鬱發作患者做反覆性的雙側動作的緣故，無論是走路跑步等有氧活動，或是雙側聽覺刺激和火蜥蜴運動等聽覺視覺的練習，甚至是Kundalini特有的練習方式（剛好下一堂課就直接體驗到），都是讓已經進入停機狀態的神經系統先能活絡起來的方式。
在最後一堂主題為直覺與投射的Kundalini當中，Kaivalya帶領了以眉心輪的覺察與喚醒為主的練習，特別高比例的上肢動作，在音樂的脈動之下，我們反覆地、持續地、以自己所能的、在自己的動作之流當中流動著。印象很深的有兩次，我皺了眉頭。原本我在自己的節奏當中，當心念起了，下一刻動作就亂了，我得重新調整找到自己的節奏；還有一次我手真的超痠的，右手伸指肌很酸，左手三頭肌也很酸（還能想到什麼肌肉你看看念頭有多多），但我總覺得不能停下來，因為我有預感假如我停了下來，要再啟動動作跟上節奏一定比現在更累，於是我整堂課的動作都沒有停下來過，只是臉部的表情管理有時候會失控XD
在動作當中能量激起到了極點之後，最後的停止會來到吸氣後的Kumbhaka，印象很深有一次，在止息的寧靜當中，聽見老師說：
「想像你爬到了山頂，從山頂看見山下的風景」
內心一驚，沒錯!!!這就是我在爬山的感覺!!! 前面累到不行卻又不斷自我勉勵堅持下去的動作，就像是我在爬山舉步維艱的時候的狀態，動作停止後的感受也如同在山頂上的體驗。明明過去也曾在原本的瑜伽體式練習當中體驗過相同的感受，但開始教學後、身體能力慢慢累積後，越來越能感受到體式當中的寧靜，而忘了初練習時明明是苦痛來得多….只是剛好在第一次的Kundalini又再次體驗到罷了。
這也回應了，對我來說為什麼是瑜伽？為什麼是爬山？能讓我的生命有如此巨大轉變的原因。因為他們不僅僅從身體層面去鍛鍊我，而是更高維度地透過體驗苦難、克服難關去鍛鍊我的心智，並在超越過後又能感受到攤屍式與山頂的寧靜。
繞了一圈，在這十年裡，我能看見自己的轉變，其中不乏懷疑、嘗試、暫停、重新看見全新的與原有的練習道路。十年之後，我想我也會繼續在生命裡學習著瑜伽吧。畢竟生命本來就是一場瑜伽練習。