2020-03-18 Day7 根鎖 有別於在2019年香港亞洲瑜伽大會上 David Swenson 說明與引導Mula Bandha的方式，本週 […] Day7 根鎖 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-03-17 Day7 呼吸引導 下午教授到等比例呼吸法，Jade和我們分享如何用手指頭，像算命似的數算節奏，下午試教的開場，我就試著讓夥伴以最 Day7 呼吸引導 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽師資培訓日記, 關於呼吸
2020-03-12 從下犬式單腿向前跨步 剛開始練習時，從下犬式只能跨步到約莫胸前的地板，無法一次將腳擺放到雙手之間，我一直覺得是「我的問題」，多年後我 從下犬式單腿向前跨步 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2020-03-07 客座老師 上了堂客座老師CoCo的溫和瑜伽，好喜歡透過不同老師的教學內容，打開身體覺知與學習細胞的方式。上完一堂溫和後立 客座老師 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2020-02-27 關於「收肋骨」 經常在許多老師的課堂上，聽到「把肋骨收進去」的口令（Drawing the front ribs into y 關於「收肋骨」 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
2019-12-10 溫柔的艾揚格練習 同樣的研習課，不同的人從中擷取的精華肯定不一樣。體位法、呼吸法的筆記，可能要整理好一段時間了呢。 溫暖的Sue 溫柔的艾揚格練習 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2019-11-19 每條路都是最對的路 剛踏上瑜伽練習，難免會有漫天疑問，「這隻手怎麼擺？」「前腳跟對哪裡？」「為什麼這個老師跟那個老師說的完全不一樣 每條路都是最對的路 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽
2019-11-11 滿月練習 今早的基礎課，Doris提到今天剛好是滿月日，不宜太激情亢奮的練習，以開髖、些微扭轉為主，帶入些肩頸的療癒。 滿月練習 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2019-10-02 從瑜伽練習看見一個人的個性 念頭的流向，是可以練習的。 變化之間是片段的層疊，人格的改變、體式的感知都沒有一個終點。 對我而言，現在或許已 從瑜伽練習看見一個人的個性 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2019-07-04 艾揚格流動瑜伽與女性瑜伽 The Iyengar Flow Practice —Nikki Costello “Did you know 艾揚格流動瑜伽與女性瑜伽 Read More »亞洲瑜伽大會日記, 墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
