同樣的研習課，不同的人從中擷取的精華肯定不一樣。體位法、呼吸法的筆記，可能要整理好一段時間了呢。
溫暖的Sue老師，上課的節奏明確，遇到突發狀況（例如有同學竊竊私語討論時）的應對方式也很讚，唯一覺得可惜的是，兩天的課程對於我這個艾揚格門外漢，很難感受出明確的課程架構或排序邏輯，說不定再過五年上同樣的課，這個想法又變了也說不定？
先記錄課程說Sue提過的一些話～
「我們會給初學者某些很明確的口令，比方說雙手上舉時要他們上臂外旋，但這樣的口令聽久了，你會不自覺旋過了頭，要外旋沒錯，但重點並不是旋轉本身，而是藉由肌肉的啟動，把肱骨頭確實穩定在肩窩。像是在烤一個蛋糕，剛剛好就很好，多了十分鐘就可能烤焦了。」
「進階練習者，要感受的則是更細微。好比在爬臺灣最高的山，而且是在黑夜裡，又下著雨，地板溼滑，你必須把注意力完全拉回自己，調整呼吸，留意踩下的每一步。」