2020-06-27 端午自立立人 端午時分不立蛋，我們把自己立起來！ 週五主題課程是倒立，嘗試了手倒立、前臂倒立和頭倒立，但這天的重點不放在找到 […] 端午自立立人 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2020-05-22 教與學身份的轉換 每位老師的練習經驗不同，教學這門藝術也因此百花齊放。全心擔任學生時，自己也會對於老師們有所喜好；而當要成為分享 教與學身份的轉換 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2020-03-26 肌肉共同收縮穩定關節 即便了解單一肌肉的起始位置及功能，但任何動作是不可能只有單一肌肉工作的，這也是肌動學和生物力學存在之必要。 剛 肌肉共同收縮穩定關節 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
2020-03-24 膝蓋過度伸展是否能從外觀看出？ 鎖死膝關節，指的是把力量掛在關節上，由韌帶辛苦地支撐著，而非透過大腿的力量維持膝蓋穩定。 我們常會在練習時聽到 膝蓋過度伸展是否能從外觀看出？ Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
2020-03-17 Day7 呼吸引導 下午教授到等比例呼吸法，Jade和我們分享如何用手指頭，像算命似的數算節奏，下午試教的開場，我就試著讓夥伴以最 Day7 呼吸引導 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽師資培訓日記, 關於呼吸
2020-03-12 從下犬式單腿向前跨步 剛開始練習時，從下犬式只能跨步到約莫胸前的地板，無法一次將腳擺放到雙手之間，我一直覺得是「我的問題」，多年後我 從下犬式單腿向前跨步 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2020-03-07 客座老師 上了堂客座老師CoCo的溫和瑜伽，好喜歡透過不同老師的教學內容，打開身體覺知與學習細胞的方式。上完一堂溫和後立 客座老師 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2020-02-27 關於「收肋骨」 經常在許多老師的課堂上，聽到「把肋骨收進去」的口令（Drawing the front ribs into y 關於「收肋骨」 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
2019-12-10 溫柔的艾揚格練習 同樣的研習課，不同的人從中擷取的精華肯定不一樣。體位法、呼吸法的筆記，可能要整理好一段時間了呢。 溫暖的Sue 溫柔的艾揚格練習 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
