2020-03-12 從下犬式單腿向前跨步 剛開始練習時，從下犬式只能跨步到約莫胸前的地板，無法一次將腳擺放到雙手之間，我一直覺得是「我的問題」，多年後我 […] 從下犬式單腿向前跨步 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2020-03-10 Day6 1/5 「每個人踏到瑜伽墊上來的原因不同，對瑜伽練習的期望也不同，我們並不是要去符合每個人對瑜伽練習的期望，而是要清楚 Day6 1/5 Read More »瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-03-08 深夜絮語 2015夏天在歐洲首度自助旅行，當時的文化衝擊，對我來說意義深遠。當然異地不會完全是美好的（至少從這次疫情看來 深夜絮語 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 關於「我」
2020-03-07 客座老師 上了堂客座老師CoCo的溫和瑜伽，好喜歡透過不同老師的教學內容，打開身體覺知與學習細胞的方式。上完一堂溫和後立 客座老師 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記
2020-03-05 Day 6 小型社會 從開訓前，三天兩頭就問Ryan有哪些同學報名，我沒有這麼期待認識同學過 常常一起在教室練習的、一起上課但沒說過 Day 6 小型社會 Read More »瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-03-03 Day5 腳掌鎖印 我們都知道，股四頭肌是人體最大的肌肉群，但若沒有穩定的地基，力量也無法串聯全身，如何啟動足底鎖印Pada Ba Day5 腳掌鎖印 Read More »瑜伽, 瑜伽師資培訓日記, 關於身體
2020-03-01 Day5 手掌鎖印 瑜伽解剖學主題課程，從「根基」開始。 除了三個主要鎖印之外，我們還有兩個小鎖印，足底的Pada Bandha和 Day5 手掌鎖印 Read More »瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-02-28 Day4 切換模式2 前陣子心裡不踏實的我，和心靈導師學姊聊完後又舒坦了些。她說，有許多不同類型的做事人格，有些人必須專心一意，有些 Day4 切換模式2 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-02-27 關於「收肋骨」 經常在許多老師的課堂上，聽到「把肋骨收進去」的口令（Drawing the front ribs into y 關於「收肋骨」 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
2020-02-25 Day4 切換模式1 這天早上晨練完，夥伴和我分享昨晚下課後的感想。 「你昨天回去會累嗎？我看著講義一直唸都不知道自己在幹嘛」 「會 Day4 切換模式1 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
