2022-07-22 身體的光譜 身體的各種面向開發，如果是個光譜，甚至有不同特性不同軸向，每種練習方式都能在圖上標記。 瑜伽派別裡頭就有好多種 […] 身體的光譜 Read More »墊子上的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽, 關於「我」, 關於身體
2022-07-18 口令的藝術 我不會把口令稱為魔法，對我來說比較像是一份地圖，通過這份地圖，讓聽者自己能夠接收、感知、微調，用自己的步伐節奏 口令的藝術 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2022-07-06 筋膜線主題課程 前彎與旋轉 完成了最後一週的主題課程，有些同學週週參與，也有些同學最後一週前來，蠻妙的！但無論如何老話一句，每次踏上墊子都 筋膜線主題課程 前彎與旋轉 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 筋膜, 關於身體
2022-07-01 筋膜線主題課程 上肢穩定 這週主題課程來到「上肢穩定」，雖然說在雙臂主要只有深/淺前手臂線、深/淺背手臂線，但我們又不是在做研究，練習的 筋膜線主題課程 上肢穩定 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 筋膜, 關於身體
2022-06-24 更宏觀的人體螺旋特性 延續上篇，除了解剖列車的螺旋線，我想聊聊更宏觀的螺旋特性，以下有些有來源（解剖列車、Anusara、Gyrok 更宏觀的人體螺旋特性 Read More »墊子上的瑜伽練習, 嬋柔Gyrotonic, 瑜伽, 筋膜, 身心學, 關於身體
2022-06-23 筋膜線主題課程 旋轉與後彎 早在解剖列車出現之前，瑜伽體式就已涵蓋肌筋膜線的元素，每一個體式、甚至是日常每一個動作，我們都能練習去看到之中 筋膜線主題課程 旋轉與後彎 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 筋膜, 關於身體
2022-06-15 筋膜線主題課程 下肢穩定 安排了四周以肌筋膜線為主題的課程，分別是下肢穩定、旋轉與後彎、上肢穩定、旋轉與前彎，而在昨天完成了第一週的課程 筋膜線主題課程 下肢穩定 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 筋膜, 關於身體
2022-06-07 流動的基礎是穩定 在流動性為主的課程*，不免一堂課會出現許多的串連，我們簡單地稱呼為Vinyasa，常是從站姿前彎往後跳，或從下 流動的基礎是穩定 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2022-06-06 量身定制的練習 通常私人瑜伽當中，我會將陰陽的比例設定在1:3左右，讓身體有適當的鍛鍊挑戰，也要有內觀與修復。這幾週晴雨不定， 量身定制的練習 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2022-05-31 我的瑜伽啟蒙書 這本Donna Farhi的《瑜伽 身心靈合一之旅》，也是我練習瑜伽初期買的第一本書，雖然被翻得有點破爛（好我 我的瑜伽啟蒙書 Read More »墊子上的瑜伽練習, 書 文字, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 身心學, 關於身體, 養分
