2022-06-15 筋膜線主題課程 下肢穩定 安排了四周以肌筋膜線為主題的課程，分別是下肢穩定、旋轉與後彎、上肢穩定、旋轉與前彎，而在昨天完成了第一週的課程 […] 筋膜線主題課程 下肢穩定 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 筋膜, 關於身體
2022-06-07 流動的基礎是穩定 在流動性為主的課程*，不免一堂課會出現許多的串連，我們簡單地稱呼為Vinyasa，常是從站姿前彎往後跳，或從下 流動的基礎是穩定 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2022-06-06 量身定制的練習 通常私人瑜伽當中，我會將陰陽的比例設定在1:3左右，讓身體有適當的鍛鍊挑戰，也要有內觀與修復。這幾週晴雨不定， 量身定制的練習 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2022-05-31 我的瑜伽啟蒙書 這本Donna Farhi的《瑜伽 身心靈合一之旅》，也是我練習瑜伽初期買的第一本書，雖然被翻得有點破爛（好我 我的瑜伽啟蒙書 Read More »墊子上的瑜伽練習, 書 文字, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 身心學, 關於身體, 養分
2022-05-06 當下的自由創作 喜歡有邏輯的排序，為每一堂課下個主題、給個定義，強化某個面向身體的記憶，偶爾點綴個小挑戰。引導前把排序紀錄下來 當下的自由創作 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2021-11-29 私人瑜伽與團體課程的不同 「我好像每次練習都更認識自己一點⋯⋯」 私人瑜伽課能用不同的角度貼近同學，依照每個人的需求，安排動態與靜態練習 私人瑜伽與團體課程的不同 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2021-11-15 陰瑜伽引導後記 每每引導完陰瑜伽，自身的能量好像也被梳理過一番，這是我在教學初期未曾預料到的。 有時候的陰瑜伽引導，身體感知多 陰瑜伽引導後記 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2021-09-30 《心靈的傷，身體會記住》 最近正在讀的書《心靈的傷，身體會記住》，狹義上可以指PTSD倖存者，但我想廣義上可以用於當今所有人，無論是連結 《心靈的傷，身體會記住》 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 書 文字, 深夜絮語, 瑜伽, 養分
2021-09-27 觀呼吸 覺察內在有很多方式，觀呼吸是其一。 觀呼吸也有很多方式，可以單點靜觀，感受外在身體的膨脹收縮，感受內在空間的自 觀呼吸 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 關於呼吸, 關於身體
2021-09-24 瑜伽初體驗課後問答 醫師學長那天來上基礎瑜伽，紀錄了結束後我們的對話，也讓我練習要怎麼回應與引導對於瑜伽練習的種種心態。 Q. 對 瑜伽初體驗課後問答 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
