覺察內在有很多方式，觀呼吸是其一。
觀呼吸也有很多方式，可以單點靜觀，感受外在身體的膨脹收縮，感受內在空間的自然起伏；
可以把點連成線，特別可以用在前彎與後彎的脊椎，這條線也能不只是曲線，轉個彎變成螺旋線，特別能應用在連結上肢或下肢的整體空間；
也能觀察整個面，放鬆延長的面、擠壓縮短的面、整個面的呼吸吐納；
或者是能讓呼吸與意念有個方向，比方說從海底輪到頂輪，比方說從身體正面出發，再從背側完成完整的循環。
透過 觀 想，內在視線觀看與意念想像，讓內觀探索有更多種途徑。
無論當下透過哪種方式引導，路途最終都走向內在的光。