墊子上的瑜伽練習 – 第 8 頁 – YUGA瑜伽書蟲徒步內心之旅

2021-09-03

練習的目的

或許不能否認「問題的產生與解決」這樣的邏輯架構出整體社會運作模式，因此許多人接觸瑜伽可能都帶有目的性，比方說瘦 […]

練習的目的 Read More »

墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽

2021-08-12

體式的意義

回憶起瑜伽練習起初的慌張失措，失聯已久的身軀，聽見口令卻無法與自己的身體合作，而腦子裡也不時出現各種自我批判⋯

體式的意義 Read More »

墊子上的瑜伽練習, 瑜伽

2021-08-06

疫情後的日子

雖然身兼二職的時間也不算太長，但疫情爆發後被迫回到只上診不上課的日程，說實話，對身體來說輕鬆許多，不用為上午的

疫情後的日子 Read More »

墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽

2021-05-24

疫情自我練習紀錄

最開始的練習，從講求正位停留的Iyengar與動態中揉合順位觀念的Anusara開始，所有聽到的口令會不斷地在

疫情自我練習紀錄 Read More »

墊子上的瑜伽練習, 瑜伽

2021-04-10

看見潛意識

團體課當中，為求整體排序能流暢進行，除了停留之間能隨機調整，大多時間都是透過口令，讓大家能「自己為自己調整」。

看見潛意識 Read More »

墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽

2021-04-05

從刻意練習到自然而然

「為什麼我練習了一年，但剛才上課時還是覺得好用力，全身緊繃，沒辦法做好動作？」剛開始接觸某種練習時，我們總

從刻意練習到自然而然 Read More »

墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽

2021-03-22

寫在上肢穩定主題課程之後

在學習的過程，勢必會出現許多疑惑。為什麼這個老師要我肚子內收、那個老師卻要我呼吸到下腹推開肚子？為什麼這個老師

寫在上肢穩定主題課程之後 Read More »

墊子上的瑜伽練習, 瑜伽

2021-01-01

100小時

2021第一堂練習，剛好也是瑜伽分享之旅第一百堂。除了排定的Surya Namaskar A，也在前後安排了我

100小時 Read More »

墊子上的瑜伽練習, 瑜伽

2020-12-22

做得好比做得多來的重要

相較於下肢，我比較少在團體中帶領上肢主題的練習。每次上肢的鍛鍊，前半的準備都會需要不少時間，呼吸、放鬆活動手

做得好比做得多來的重要 Read More »

DNS, 墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 關於身體

2020-12-05

Ashtanga Workshop with Daniel

從練習初期的教室，就沒有太多Ashtanga的課程，只參加過幾堂口令課，當然也不可能練完完整的第一級，自己跟著

Ashtanga Workshop with Daniel Read More »

墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記