2022-06-14 找回獨自一人的勇氣 自從2016開始爬山及露營以來，我和陳屁股幾乎是彼此的隊友，唯二兩次沒有他的山行，是早期獨自報名加羅湖商業團， […] 找回獨自一人的勇氣 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
2022-06-07 流動的基礎是穩定 在流動性為主的課程*，不免一堂課會出現許多的串連，我們簡單地稱呼為Vinyasa，常是從站姿前彎往後跳，或從下 流動的基礎是穩定 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2022-06-06 量身定制的練習 通常私人瑜伽當中，我會將陰陽的比例設定在1:3左右，讓身體有適當的鍛鍊挑戰，也要有內觀與修復。這幾週晴雨不定， 量身定制的練習 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2022-05-31 我的瑜伽啟蒙書 這本Donna Farhi的《瑜伽 身心靈合一之旅》，也是我練習瑜伽初期買的第一本書，雖然被翻得有點破爛（好我 我的瑜伽啟蒙書 Read More »墊子上的瑜伽練習, 書 文字, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 身心學, 關於身體, 養分
2022-05-27 《擁抱你的內在家庭》 「內在小孩」一詞近些年就像成為商標化的名詞，無人不知曉，然而頭腦上知道，和實際著手改寫生命是兩件事情。然而「內 《擁抱你的內在家庭》 Read More »墊子外的瑜伽練習, 書 文字, 深夜絮語, 養分
2022-05-15 從嬋柔練習找到新的身體語言 多年前第一次在國外認識到Gyrokinesis，依稀知道是特別注重於脊椎多面向的運動，後來在臺灣看到嬋柔，第一 從嬋柔練習找到新的身體語言 Read More »嬋柔Gyrotonic, 身心學
2022-05-13 恐懼只是愛的「不在」 當我體驗到生產者將能量消耗在適當的地方，每晚幾乎就能倒頭就睡。但總有些時候，或許未消化的晚宵讓腸胃不得休息，或 恐懼只是愛的「不在」 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語
2022-05-06 當下的自由創作 喜歡有邏輯的排序，為每一堂課下個主題、給個定義，強化某個面向身體的記憶，偶爾點綴個小挑戰。引導前把排序紀錄下來 當下的自由創作 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2022-04-22 七年為單位的循環 奧修說，生命每七年都會經歷一次循環與改變；而全身細胞大約每七年也會重新更換一輪。剛好在進入第三個七年時，認識了 七年為單位的循環 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 關於「我」
2022-03-18 諮商後記 結束了六次的心理諮商，回想起來，覺得慶幸在這個時間點去嘗試這件事。 但說起諮商，我妹妹才是前輩，年紀輕輕卻主動 諮商後記 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 關於「我」
