2020-03-29 寫在能安之前 大概是要克服恐懼,雖然不清楚恐懼的源頭,但我好像對於長天數行程有點擔憂。 怪的是,身體強壯了許多,呼吸調節也有 […] 寫在能安之前 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
2020-03-26 肌肉共同收縮穩定關節 即便了解單一肌肉的起始位置及功能,但任何動作是不可能只有單一肌肉工作的,這也是肌動學和生物力學存在之必要。 剛 肌肉共同收縮穩定關節 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
2020-03-26 Day10 海綿蛋糕完成後 在教學的藝術課程當中,一堂流動陽瑜伽區分為五個部分。我們也要開始練習,適當安排這五個區塊的時間、內容與順暢性; Day10 海綿蛋糕完成後 Read More »瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-03-24 膝蓋過度伸展是否能從外觀看出? 鎖死膝關節,指的是把力量掛在關節上,由韌帶辛苦地支撐著,而非透過大腿的力量維持膝蓋穩定。 我們常會在練習時聽到 膝蓋過度伸展是否能從外觀看出? Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
2020-03-23 Day9 自己的O型腿自己救 活動方向相對單純的膝關節,在瑜伽練習中,希望透過增進上方髖關節與下方踝關節的活動度及穩定性,讓膝蓋周邊張力平均 Day9 自己的O型腿自己救 Read More »瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-03-22 Day9 你的身體是獨一無二的瑜伽練習 從上週髖關節的介紹,這週解剖學主題是往下的膝關節及踝關節。在瑜伽練習當中,可能會聽到部分練習者有膝蓋不適的現象 Day9 你的身體是獨一無二的瑜伽練習 Read More »瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-03-20 Day8 淚水的能量 我是極度愛哭的人,認識我的都知道,看電影必哭,不管是什麼片,不管哭點是多麽刻意安排。哭最慘的是黃金梅利號被燒掉 Day8 淚水的能量 Read More »瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-03-19 Day8 微笑的能量 我清楚記得,大二某次走回家的路上,遇到學校附近教會的人,大概是要找我傳教,但他一開頭就說「同學,妳是不是最近過 Day8 微笑的能量 Read More »瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-03-18 Day7 根鎖 有別於在2019年香港亞洲瑜伽大會上 David Swenson 說明與引導Mula Bandha的方式,本週 Day7 根鎖 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽師資培訓日記
2020-03-17 Day7 呼吸引導 下午教授到等比例呼吸法,Jade和我們分享如何用手指頭,像算命似的數算節奏,下午試教的開場,我就試著讓夥伴以最 Day7 呼吸引導 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 瑜伽師資培訓日記, 關於呼吸