2022-06-24 更宏觀的人體螺旋特性 延續上篇，除了解剖列車的螺旋線，我想聊聊更宏觀的螺旋特性，以下有些有來源（解剖列車、Anusara、Gyrok […] 更宏觀的人體螺旋特性 Read More »墊子上的瑜伽練習, 嬋柔Gyrotonic, 瑜伽, 筋膜, 身心學, 關於身體
2022-06-23 筋膜線主題課程 旋轉與後彎 早在解剖列車出現之前，瑜伽體式就已涵蓋肌筋膜線的元素，每一個體式、甚至是日常每一個動作，我們都能練習去看到之中 筋膜線主題課程 旋轉與後彎 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 筋膜, 關於身體
2022-06-15 筋膜線主題課程 下肢穩定 安排了四周以肌筋膜線為主題的課程，分別是下肢穩定、旋轉與後彎、上肢穩定、旋轉與前彎，而在昨天完成了第一週的課程 筋膜線主題課程 下肢穩定 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 筋膜, 關於身體
2022-05-31 我的瑜伽啟蒙書 這本Donna Farhi的《瑜伽 身心靈合一之旅》，也是我練習瑜伽初期買的第一本書，雖然被翻得有點破爛（好我 我的瑜伽啟蒙書 Read More »墊子上的瑜伽練習, 書 文字, 瑜伽, 瑜伽學習日記, 身心學, 關於身體, 養分
2021-09-27 觀呼吸 覺察內在有很多方式，觀呼吸是其一。 觀呼吸也有很多方式，可以單點靜觀，感受外在身體的膨脹收縮，感受內在空間的自 觀呼吸 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 關於呼吸, 關於身體
2020-12-22 做得好比做得多來的重要 相較於下肢，我比較少在團體中帶領上肢主題的練習。 每次上肢的鍛鍊，前半的準備都會需要不少時間，呼吸、放鬆活動手 做得好比做得多來的重要 Read More »DNS, 墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 關於身體
2020-09-07 開髖的意義 傳統瑜伽「開髖」錯了嗎？ Again, 瑜伽世界裡沒有絕對的對錯 然而如果當我們為了完成特定動作，即便骨頭碰撞 開髖的意義 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 關於身體
2020-07-28 《瑜伽好聲音》寫在課後 從小就不喜歡自己的聲音，跟大多數女生不一樣，是低沈冷酷的。 成長與工作歷程，也幾乎沒有與聲音使用太相關的領域， 《瑜伽好聲音》寫在課後 Read More »瑜伽, 瑜伽學習日記, 關於身體
