最近正在讀的書《心靈的傷，身體會記住》，狹義上可以指PTSD倖存者，但我想廣義上可以用於當今所有人，無論是連結到每個人的內在小孩，或是我自己長期感受到卻無以名狀的倖存者內疚，因緣際會練習瑜伽、愛上練習、直到現在幾個年頭過去了，仍然覺得瑜伽是開啟自我療癒之旅的起點。
「當我們的感覺被遮蔽時，就不再感到自己完整地活著。長期感到體內的不安全感，過去依舊在啃食自己的內心，身體不斷被內臟的警告訊號轟炸，為了控制這些情形，竟變成忽略自己直覺的專家，擅長麻痺自己對於內在現象的覺知。
能動性(Agency)是指對自己生活的掌控感：知道你的立場、知道你對自己的事情有發言權、知道你有某些能力去改變自己的處境。能動性始於科學家所謂的內感受(Interoception)，也就是覺察我們自身細微的、以身體為基礎的感覺，而一個人有越強的覺察，就越有潛力掌握自己的生活。」
書中提及給予創傷後患者的治療目標，我私自換個方式用於瑜伽引導者：
– 幫助人提取被過往創傷鎖住和凍結的感覺訊息
– 幫助人跟內在經驗釋放出的能量和平共處（而非加以壓抑）
在我自己的引導上，也會留意言語背後傳遞的觀念與意圖，期望能在動作上的引導更精確、在感知層面的引導更細緻、在強化身心連結認同感時又足夠包容友善。
大多數的人早已習慣批判自己的身體（但練習的本意是溝通而已）、批判自己的思緒（用負面對抗負面），而此時如果引導者又丟出這類的言詞（失能、錯誤、受傷、危險等），我想只會增加身心之間的鴻溝罷了。
與其讓人看見不足的地方，若能將覺知引導至我們想一起前進的方向，讓人知道自己本自俱足，我想那會是更令人安心的練習過程吧。