筋膜 – YUGA瑜伽書蟲徒步內心之旅

2023-09-21

當身體是個拉張整體，那核心是⋯⋯

一連三天的溫和流動，安排了一系列特別的練習方式，說特別，只是因為我還沒能替它取好名字不知道該怎麼形容和稱呼， […]

2023-08-29

瑜伽練習和其他運動最不一樣的，我自己認為有兩件事情。其一是練習內容與方式有陰陽之分，能區分陰陽是第一步，深化

2022-07-06

完成了最後一週的主題課程，有些同學週週參與，也有些同學最後一週前來，蠻妙的！但無論如何老話一句，每次踏上墊子都

2022-07-01

這週主題課程來到「上肢穩定」，雖然說在雙臂主要只有深/淺前手臂線、深/淺背手臂線，但我們又不是在做研究，練習的

2022-06-24

延續上篇，除了解剖列車的螺旋線，我想聊聊更宏觀的螺旋特性，以下有些有來源（解剖列車、Anusara、Gyrok

2022-06-23

早在解剖列車出現之前，瑜伽體式就已涵蓋肌筋膜線的元素，每一個體式、甚至是日常每一個動作，我們都能練習去看到之中

2022-06-15

安排了四周以肌筋膜線為主題的課程，分別是下肢穩定、旋轉與後彎、上肢穩定、旋轉與前彎，而在昨天完成了第一週的課程

2020-04-23

運動前的動態伸展，能避免肌筋膜緊繃，導致運動傷害產生；運動後的靜態伸展，能讓肌筋膜回復原本長度。除了可以「被