瑜伽

在動的語言第一個區塊「空間」當中，我們認識到身體是有彈性的張拉整體，有橫向空間的穩定能力，也有縱向的穩定與延伸

上篇文章中我們理解脊椎曲線的形成過程，明白動作不是在追求僵硬的中立，而是回到這條S形曲線裡延展。 正因脊椎的S

講完了「呼吸的空間」，現在來看看身體另一個維度的空間——中軸。 在討論中軸之前，到底什麼是良好的姿勢？在不同的

上篇講到人體的張拉整體，其中有幾個橫向的構造，其中我們最常聽到的橫膈，是位於胸腔和腹腔之間的橫膈肌，也是啟動呼

身體的肌筋膜和骨架是一個有連動關係的整體，雖然我們會試圖用機械力學（生物力學）的方式來描述動作，然而人類實際的

在練習的過程，無論是上課時聽到的口令、自我練習時在自己體內的覺察與微調，或是當我們成為引導者時觀看身體的方式，