2021-05-16 三級疫情的暫停 停課兩週，這個被動的休息並不是在這個時機點大家樂見的，但它絕對有其存在並發生的意義，我想。 從實習醫師到執業醫 […] 三級疫情的暫停 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 關於「我」
2021-05-07 行動和感受 「所謂佛系、無為，指的不是不動作，而是不期待，只是行動和感受。」 允許自己所有情緒的發生，沮喪時好好沮喪，用 行動和感受 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語
2021-05-06 山的定靜 每回上山，我總希望特地坐下來靜心，但總有千百種藉口阻撓。氣溫太低腳好凍、肚子太餓靜不下來、吃完又太飽坐不住⋯⋯ 山的定靜 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
2021-04-10 看見潛意識 團體課當中，為求整體排序能流暢進行，除了停留之間能隨機調整，大多時間都是透過口令，讓大家能「自己為自己調整」。 看見潛意識 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽
2021-04-05 從刻意練習到自然而然 「為什麼我練習了一年，但剛才上課時還是覺得好用力，全身緊繃，沒辦法做好動作？」 剛開始接觸某種練習時，我們總 從刻意練習到自然而然 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 瑜伽
2021-03-26 變動的情緒 情緒(Emotion)不會恆久不變，這個字源自於動(Motion)，你會不斷從一種情緒轉變到另一種情緒。 這 變動的情緒 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語
2021-03-04 走在自己的速度上 不是太頻繁地上山，也不是太追求什麼數量什麼速度的人，後來漸漸地，有時候好像能區分不同的疲累，肌力不足的累、肺活 走在自己的速度上 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
2021-02-27 改變的勇氣 怕曬黑 不喜流汗 拒絕運動 無意接觸陌生人 到愛上陽光 喜歡各種身體語言 開始願意認識擁有豐富生命故事的新朋 改變的勇氣 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 關於「我」
2021-02-12 一切都是最好的安排 不確定從何時開始，將內觀課程列入我人生必做清單，卻一直抱持著「沒有時間」的念頭，就如此擱置著。 去年中旬突如 一切都是最好的安排 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
2020-12-24 戶外瑜伽引導初體驗 接了第一次戶外瑜伽團體課，一早到南投森林的小木屋帶領練習。 「就好像沒爬過山的人，對爬山可能有很多想像（痛苦啦 戶外瑜伽引導初體驗 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
