每回上山，我總希望特地坐下來靜心，但總有千百種藉口阻撓。氣溫太低腳好凍、肚子太餓靜不下來、吃完又太飽坐不住⋯⋯
似乎也不需要刻意安排，撿完山頭還有一整天的時間，坐在距離步道一段路的岩石上，面對著遠方的群山，那些曾經探訪的、未來打算前往的山，巍巍矗立在那，提醒著，你就在這裡！你就在當下！
閉起眼，調順呼吸，讓心安住在這裡、這裡、這裡⋯⋯
停留多久不是重點，即便身旁的蒼蠅會好奇想來接近你，也可以不拘泥於完全靜止，輕輕地撫過皮膚讓祂們離開；即便步道上的人會好奇你坐在那幹嘛，而有些話語，無法不聽見，但不要讓念頭黏在那。
回到呼吸，是穩定的中心；回到頭頂，感知天空之於你的廣闊；回到身體放在大地的重量，感知承接住你的安定的力量。
