2021-03-22 寫在上肢穩定主題課程之後 在學習的過程，勢必會出現許多疑惑。為什麼這個老師要我肚子內收、那個老師卻要我呼吸到下腹推開肚子？為什麼這個老師 […] 寫在上肢穩定主題課程之後 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2021-03-04 走在自己的速度上 不是太頻繁地上山，也不是太追求什麼數量什麼速度的人，後來漸漸地，有時候好像能區分不同的疲累，肌力不足的累、肺活 走在自己的速度上 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
2021-02-27 改變的勇氣 怕曬黑 不喜流汗 拒絕運動 無意接觸陌生人 到愛上陽光 喜歡各種身體語言 開始願意認識擁有豐富生命故事的新朋 改變的勇氣 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 關於「我」
2021-02-23 瑜伽之於徒步 大腦習慣轉個不停， 但當主導權交給身體， 似乎就能讓心智安靜下來。 或許正因為如此， 才會對瑜伽、對徒 瑜伽之於徒步 Read More »山的修行, 深夜絮語
2021-02-12 一切都是最好的安排 不確定從何時開始，將內觀課程列入我人生必做清單，卻一直抱持著「沒有時間」的念頭，就如此擱置著。 去年中旬突如 一切都是最好的安排 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
2021-01-01 100小時 2021第一堂練習，剛好也是瑜伽分享之旅第一百堂。除了排定的Surya Namaskar A，也在前後安排了我 100小時 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2020-12-24 戶外瑜伽引導初體驗 接了第一次戶外瑜伽團體課，一早到南投森林的小木屋帶領練習。 「就好像沒爬過山的人，對爬山可能有很多想像（痛苦啦 戶外瑜伽引導初體驗 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
2020-12-22 做得好比做得多來的重要 相較於下肢，我比較少在團體中帶領上肢主題的練習。 每次上肢的鍛鍊，前半的準備都會需要不少時間，呼吸、放鬆活動手 做得好比做得多來的重要 Read More »DNS, 墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 關於身體
2020-12-17 孤獨不等於寂寞 起初踏上靈性修行的道路，會以為自己是很寂寞的，懷疑自己為什麼在這，走著不那麼舒服的道路。 走著走著，我們在路 孤獨不等於寂寞 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
