第一次嘗試了主題課程，原本思考應該怎麼安排這四堂課的定位，是該循序漸進、強度越來越高？或是每次強度差不多，但抽換一些動作與細節引導？考慮到不曉得臨時加入的同學會不會搞不懂在幹嘛、每週固定跟課的同學會不會覺得重複的動作乏味？
然而四周過去了，我覺得實在是多慮了！因為這些是不可控的因素，把心思放在「我到底要呈現什麼」比較實際啊～
在重複的練習中，覺察是否更能感受到核心的支持；在新的練習當中，也保持好奇心，探索身體的可能性。
原本擔心，每次都從呼吸開始會不會很乏味。但又覺得若沒有一開始引導橫隔膜呼吸，對於深層核心的喚醒，對基礎練習者是相對困難的。
還有我最愛的死蟲式Deadbug以及脊柱平衡aka鳥狗式Birddog，都可以用不同方式：膝蓋離地、不對稱的手腳支撐等版本。第三週加入扭轉、第四週加入側身鍛鍊，讓核心練習越來越多元、越來越好玩！
也不斷提醒大家，這些核心練習，為的是讓我們穩定身體，而非做出很大的動作，有了穩定的核心，四肢才能靈活動作，就像是樹幹與枝枒一般。
核心是個庸俗到爆的主題但我愛
（是我自己選的）準備的過程看了很多文字與影音，然而要轉換為一堂堂流暢的課程引導，很有挑戰性，四堂課結束過後，也讓我丟下原本很想緊抓的、執著的念頭。就像Jade説的，學生不會看到妳有沒有照著原本寫的序列走，而是他們到底當下感受到什麼。