休息也是需要練習的。
不曉得第一次存在於一個體式裡10分鐘、15分鐘、20分鐘，你有了什麼樣的感受？
任何感受都是有可能發生的，都是被允許的。
就像有時候一覺醒來身體卻是感到疲憊的，我們需要的不一定是睡眠，而是真正的休息，但如果我們一直讓生活步調、墊子上的練習都是快節奏的，身體太久沒有練習這件事，久了也就真的不會休息了。
這也是為什麼我們會透過修復瑜伽來讓自己練習定靜，第一次會不安、第二次還是想動來動去⋯⋯久了身體總會慢慢學會如何好好休息。
沒有人能替代自己去感受身體內部發生的一切，於是我們說瑜伽引導師只是給予一張地圖，讓口令不是命令，而是指引，指向那舒適而穩定的Asana
但「舒適」是什麼？
對一個和自己身心失聯已久的人來說，最舒服的或許是癱軟在懶骨頭上，然而這樣子並非舒適，而僅僅是慣性使然。
因此在給予「探索自己舒適狀態」的空間之餘，瑜伽引導師必須要有對身體的理解、一雙柔和而精準的火眼晶晶。
修復瑜伽是Judith Lasater老師從Iyengar yoga中發展而來的，輔具不僅多（當然團體課的話我們還是得調整一下輔具上的使用方式），擺放的方式、支撐的身體部位也都有其要求。
一開始在上Judith的課時，我也會在講解過程中心存懷疑，難道真的有必要遵守這些如此細節的規則嗎？然而在實際體驗時，才知道這些並不是規則，而是順著身體原本的「原則」發展而成的，差一點，差很多，這也是為什麼有時候觀察同學身體後，替他微調輔具，對方能瞬間感覺到「啊，這才是舒服的感覺啊」的緣故。
找到原則，觀察能清晰很多。
無論練習方式的陰陽，當結構能順暢排列，軟硬組織適得其所，生命能量能運行流暢，或許剛開始練習時身體還沒能馬上接受，但打破僵化的慣性後所學習到的「舒適」，才是能真正修復身心的。