戶外瑜伽引導初體驗

接了第一次戶外瑜伽團體課，一早到南投森林的小木屋帶領練習。

「就好像沒爬過山的人，對爬山可能有很多想像（痛苦啦～危險啦～）；還沒接觸過瑜伽的人，對瑜伽可能也會有很多想像（拉筋啦～高難度動作～太spiritual～）

不管今天是你的第一次體驗，還是已經很習慣踏上墊子，我們都一起練習把所有預期、所有習慣輕輕地放在墊子外面，練習好好留意每一次的呼吸、每一個動作，讓這個練習單純一點就好。

從手腳冰冷，慢慢練習跟身體對話，再一起感覺陽光曬在身上的暖和。

是個很滿足的戶外分享經驗