或許不能否認「問題的產生與解決」這樣的邏輯架構出整體社會運作模式，因此許多人接觸瑜伽可能都帶有目的性，比方說瘦身減肥、追求靈性、追求歸屬感等，我自己也是呀，想找個同時能滿足運動與放鬆的事情做，透過這種方式接觸瑜伽的，走了很多年才走向心裡去。
這幾年的確透過瑜伽和生活上的調整，許多原本身心的問題都有明顯的改善，失眠, 便秘, 經期, 脊椎側彎⋯⋯但若你問我，練習瑜伽後你也可以改善這些問題嗎？誰能擔保呢？
所以當任何人問我，「我的腰痠、頭痛能透過瑜伽練習治好嗎？」如果我是連鎖會館業務肯定要抓緊機會，用閃亮亮的雙眼看著他說「會！瑜伽能治百病！」但我現在總是會講得太佛系太保守，我說，透過瑜伽能練習覺察，擁有覺察力才有機會做出改變，但也明白這並不是大家想聽到的，沒有保證問題會被解決，然而無論醫療或瑜伽，永遠不會只是單向的互動。
瑜伽後五年接觸了重訓，一週一次的頻率稱不上熱愛，目的性也從增強肌力、讓我爬山時能更輕鬆負重，到現在用來探索身體還有什麼可能性，練習爆發、練習不同擺位與負荷的使用，重訓對現在的我來說，夠好玩、有適當挑戰就足夠了。近一年接觸了皮拉提斯，雖然兩三週一次的頻率極低，但被我當成檢視身體動作模式的一項工具，更精微的移動讓本體感稍弱的側彎身體，擁有更多被激發的機會。
今天和皮拉提斯老師討論的內容，討論訓練的方向與目標，我覺得收穫很多，因此想記錄下來。
現在在脊椎側彎運動與治療有許多派別，大致上可分成兩類，一種是把歪的變正，一種是順著歪的身體但想著延伸，可能跟每個人的側彎角度或方式不同在意義上有所差異，但兩者都有其目的性在，沒有不好。
如果我是用順著目前身體的方式去練習(當然也不能讓身體為所欲為,至少要往一個穩定的方向)，較容易建立神經與肌肉的連結、控制能力與肌力的增強會較顯著；而如果要把彎的變直的，會需要讓我的身體學習接受停留在「看起來正但體感歪」的狀態，甚至練習主動調整到這樣的角度，那就不是著重在肌力了，但可能練習很長的時間過後，就算自己回到正位但本體感覺還是很奇怪的（非側彎的人應該很難想像XD）
畢竟從成長期開始的側彎，每塊脊椎骨都已經變成楔型，要把旋轉排列的脊椎骨用肌肉控制拉回中軸，就是一件蠻不容易且不一定必要的事情。
我想了下說，「那我想要70％的練習在順著我身體的方向去做，30%要練習回正的話，可以事先跟我說嗎？讓我的大腦能有所準備～」
一直以為我在金字塔式中感受到的右腿後側柔軟度比左腿來得多，但今天練習的過程忽然在頭腦裡把脊椎側彎、骨盆不平衡和這件事串起來，原來我以為右腿的柔軟，是因為右骨盆慣性後傾，而這個後傾，又跟上方側彎的脊椎有關，原來如此啊！好有趣啊！
每項身體使用的運動種類或派別，都會有各自注重與偏廢的地方，這是不可避免的，端看我們看到的是「缺乏」還是「機會」。
然而瑜伽是讓我開始擁有覺察、開始懂得控制與放下、兼具身與心的練習，改變了我的人生，而我也正在努力把瑜伽的美好向外分享傳遞。
有一陣子我會想把非常精確的口令傳達給同學，但發現這樣並不適合團體課的型態，同一句話大家可能會各自解讀，如果是躺下的動作少了視覺學習更會讓大家無所適從。Try error. 慢慢將不適合當下的編排暫時移掉，用更具體的、稍大的動作先讓大家動起來，更精細的控制，就留給未來我看到需要的人或時機。也曾懷疑過，這樣好嗎？又落入「解決問題」的圈套，但回頭一想，我的角色並不是替大家解決問題、治療疼痛，而是提供一個探索與學習的方式，這樣有何不可？
師資好友們說我的編排有自己的特色，除了體式本身，更多時候是想著關節與肌肉的運行，偶爾要提醒自己不要太理性，給點柔軟的語言，以及多些開放覺察的時間。還不確定這樣的我，是否能被市場接受，還是會像個地下樂團單純自己玩開心罷了，在莫忘初衷和擁有話語權之間的拿捏，是個需要正視與調整的課題。
如果看到的是「問題」，那我或許可以在自己身上挑出很多問題，但如果看成是「機會」呢？因為有了這些個人的經驗，更知道他人無論做得到或做不到某個體式，都不會是一個終點，如果在體式之間，持續保持覺察，我想這會是個很美好、安全又開心的學習過程