你有沒有過這種經驗？
明明身體很累，躺上床後腦子卻轉個不停。一覺醒來，明明睡滿八小時，但仍覺得身體累累的、腦袋鈍鈍的。
原來，睡眠不一定和休息劃上等號。
假如日常生活當中早已習慣讓自己高速運轉，身心或許開始遺忘該如何在休息與工作、戰與逃之間順利切換。
原來，休息也是需要練習的。
而修復瑜伽就是「練習休息」的一種方式，在輔具的支撐下，停留足夠久的時間，讓呼吸幫忙擴展身體的柔韌，讓呼吸幫忙撫平焦躁的心。
或許你能讓自己安住在體式的停留當中，那樣很好；也或許你還沒能讓自己一動也不動地待著，那樣也沒關係，不必苛責自己，因為這就是「練習」的意義所在。回到呼吸，試著從身體裡面觀看氣息的流動，這樣就足夠了。