關於前陣子練習靜心時產生的疑惑與近期的理解⋯⋯
無論是在修復瑜伽的體式停留當中，抑或在各種形式的冥想練習過程，我們明白地認知到其中一項原則，簡單到如此的困難。
「看著念頭的出現，再看著念頭的離開」
然而在習練的過程，我們擁有許多種方式能產生錨定，最基礎的像是觀呼吸，或是透過持咒讓心念收攝。
比方說So Hum，咒語本身隱含了呼與吸，梵文意思則是「我就是」、「我是如此」，其中的「我」隱含了超越個人身份的限制，體驗和大我、和宇宙的連結。
相對於So Hum的「我是」，另一句梵文Netti Netti則說道「不是這個，不是這個」。
那我就好奇了，為什麼一個是肯定的方式，另一個則是透過否定句，但兩者都在引導回到大我？這其中的矛盾或殊途同歸之處在哪？
雖然說終極目標是來到無我、無二元性的狀態，但人類的頭腦啊，本來就存在著二元性的機制，這是我們與生俱有的特質，我們可以試著用另一種方式運用這種二元性的思惟，盡量地去消弭分化的行為。
透過Netti Netti的習練，並不是要去深究「那是什麼？」，而是過濾掉頭腦裡的雜念，輕輕地提醒自己，不是這個，不是這個，更輕鬆地回到大我。
