兩年前在剛開始教學之際，對自己的聲音還不是很有自信，總覺得連續教學兩堂課聲音就會開始啞掉，因緣際會看到聲音工作坊就抱著好奇的心態參加了。老實說在去之前，我一直以為會類似是歌唱的發聲練習，但實際上的內容卻完全出乎我意料，而在課程結束後約莫一年的時間，我才偶然在Podcast聽到微弋的訪談，也才意識到，哦！原來當時的工作坊有很大的背景來源就是林克雷特聲音系統啊！而後又過了好久，直到前陣子看到這本書《林克雷特聲音系統：釋放人聲自由的訓練》終於要出中譯本了，也是由臺灣唯一林克雷特認證老師微弋翻譯的，心想即便不是專業演員、也無法進入後續的聲音訓練，但就是想要親自聽她本人闡述這個她愛了十幾年的聲音系統到底是什麼。
當時林克雷特給我的震撼一課就是，他們一開始就探討「為什麼要發出聲音？為什麼要說話？」我從來沒有想過這個問題。
原來我出聲，是為了溝通、傳遞訊息給外界。是那麼自然、那麼動物性、那麼本能的一件事情。有了溝通的「慾望」，而這個慾望促使我們發聲。
「那為什麼我們在成長過程，漸漸不發出聲音了？」是哪些阻礙了這件事的發生？
生理性的，與身體失聯了、連呼吸都無法自然、身體緊繃沒有彈性，是能怎麼順暢地發聲？
心理性的，擔心說出口的話顯得自己愚蠢、害怕說了會有糟糕的後果、覺得乾脆不說比較省事，種種次要的原因埋沒了想說的慾望。
接著我們從生理開始聊起，從神經訊號的觸發、肌肉的運動、氣息流入身體與釋放後推出身體的過程、震動、共鳴與構音。雖然對呼吸解剖學是那麼熟悉，也不是頭一次聽到聲音形成的解說，但透過微弋的展演，就是那麼引人入勝，會不禁覺得「哇！這真的是一件很了不起的大事耶！」是那麼驚奇的感受。
後來聊了身理上會阻礙以上發聲過程的因素，包含脊椎骨骼的錯置使得通道不順暢、肌筋膜的緊繃讓呼吸系統無法好好工作、自主神經系統(交感與副交感)與不隨意肌的失調等等。這好像也解釋了為什麼我會對這個聲音系統如此有興趣，和瑜伽練習或各式的身心學系統一樣，它們都透過各種觀點告訴我，身心是密不可分的！我能透過身體的練習去體驗、透過日常與哲學修煉去化解限制性信念(你也可以說印記或業)、也能透過找回自然的聲音來更接近自己。都是一樣的。
兩年前的瑜伽好聲音工作坊我們有做一些身體的練習、發聲的練習，當然在這次的講座當中沒辦法有這樣的體驗，但能透過閱讀書籍，跟著書進行每日練習。
「妳有發現嗎～妳的聲音不一樣了耶～」那天和Rosa聊著聊著她忽然這麼說，我不曉得外人聽起來的感覺如何，但這兩年的教學練習著實讓我對講話這件事有很大的心態轉變。
講座中微弋講述了一個巧克力餅乾的故事，內容大致在說對於小孩來說從為了生存而有的自然本能，到第一次體認到這個自然本能不管用了，而漸漸開始社會化、壓抑的過程，這樣的一個經驗對於孩子來說跟死亡的嚴重程度沒有兩樣。讓我回憶起過去曾經發生的事件，讓我跟我的聲音開始有了很大的歧異。
小的時候我是愛跳舞的，也愛在浴室裡歌唱。有一次拿著蓮蓬頭引吭高歌時被我妹妹制止了，「不要再唱了！妳很吵欸！」，不確定是否從那刻開始，但後來國小管樂團指揮老師要我學鳥叫、國中班遊在遊覽車上、高中和同學在KTV裡，我都沒有辦法唱歌了，我以為是因為個性內向所以不敢，或是覺得自己的聲音不好聽所以不敢，即便是硬著頭皮唱了，聲音也很虛弱。如果有需要錄音錄影的情境，也很害怕聽到自己的聲音，總覺得自己沒有細柔的女聲，很討厭這樣的聲音。
要不是瑜伽教學，給了我一個使用聲音的機會，我不曉得會持續這樣和自己的聲音抗爭多久。
我還留存著師資培訓前第一次瑜伽教學的錄音檔、師資最後一天的錄音檔，前陣子拿出來聽，真的很不一樣。過去為了一堂練習課寫了上千字的逐字稿，雖然當下沒有照著念，但心裡有，現在聽起來真的很不在當下哈哈。也曾經想過是否要為了有情感而需要創造出抑揚頓挫，是否需要模仿哪些老師的字句，但在我當時接收到林克雷特的訊息時，就把這些放下了，我必須從我內在發出聲音，這樣的聲音才能貼近我的想法，而那些我沒有的我給不出來。也因為這樣，日常的閱讀、生活的體驗，遠遠比構思我要在陰瑜伽課講出多美的字句還來得重要，我所講出來的話，是要能讓自己信服的，如此一來聽者才能真正接收到裡頭的能量。
微弋說，聲音系統有非常多派別，你可以選擇注重技巧的練習方式，絕對沒問題，但對她來說林克雷特是最符合她人生信念的。而有趣的是，當我以瑜伽老師的身份提問，我才知道林克雷特女士本人其實並沒有很喜歡瑜伽，對她來說瑜伽當中的「平靜、止心念」和她想要提倡的「跟隨慾望而表達」某部分來說是背道而馳的，我倒是沒想到這個觀點，聽到也覺得蠻有趣的，對我來說兩者走到非常極致的情況之下或許會相互牴觸，但如果我可以從中拿捏比例，在生活中透過瑜伽帶來的平靜安穩內在，時而允許內在的慾望而好好說話、想哭就哭、想笑就笑，我覺得也是個很舒服的狀態呢。
若非透過外在肌肉技巧的控制，而是從內在慾望的動能開始，這樣的發聲是完全不會累的。我也能從教學的日常中去觀察，的確有些時候上完課聲音好像被鎖起來了，有些課教完後身心卻是很舒暢的，這樣的能量觀察是騙不了自己的。
總而言之現在回頭看，瑜伽練習的確讓我在身心上有很大的轉變，而在教學後、開始聲音的覺察練習，除了在聲音上的變化之外，居然也因為聲音而讓我原先的個性慢慢回來了，能像小時候一樣想唱歌就唱、跟著音樂想舞蹈就亂扭、被感動而流淚的頻率越來越高、看到美麗的蛾而不由自主驚呼、車子被擋住憤怒時在車上大吼大叫⋯⋯總而言之，越來越想個人類了（還是動物？）
「聲音是我們身心現況的總和。釋放了你的聲音，就釋放了你自己。」
「當慾望出現，允許它發出聲音。當發出了聲音，允許它離開。」
