「我最近也想練瑜伽～但我不想要坐在那裡冥想！」上週和大學同學碰面，她這樣說道。也不是頭一次遇到朋友和我聊瑜伽時，有類似的想法了。當要傳達內心想法時，我發現是很大的功課。
首先，當下我們沒有太多時間暢聊，只能稍微跟對方說：這跟宗教無關啦、冥想是很科學的心智練習、沒關係啊妳就來體驗看看⋯⋯
如果後續我們沒有接續這話題，我也不會急迫地去解釋，那就只是時機未到。
今天梵歌裡分享了一種形容：「電影院有三樣東西，一個是銀幕，完全空白的；另一個是放映機的光線；還有電影膠卷。銀幕和放映機都是一樣的，會改變的只是播放出的膠卷。純淨的自我，就是放映機明亮的光線，而外頭的世界，只是一面空白銀幕，但我們在銀幕上看到的畫面、不同的故事及角色，他們是從哪來的？來自放映機裡的膠卷，而這膠卷就是我們內心的想法。」
我們永遠只能練習自己的練習。
當一個人萌生「改變」的念頭，是第一步；而開始練習「覺察」是第二步，覺察事物原貌、覺察行動與情緒、覺察自身與事物之間的關係。
當內心不是平靜的，就不可能看到事情背後的原貌。任何人都可以選擇適合自己的方式，去保持身心的穩定，而那就是你的瑜伽。
身為練習者與分享者，你若有找尋自己的渴望，我願意和你分享幾個途徑，若你喜歡其中任何一種方法，就去嘗試；若沒有，就找尋自己的也無仿。