如同墊子上的瑜伽練習，透過體式舒展與鍛煉我們的身軀，找回根紮大地、中軸入天的飽滿能量；透過調息法讓意念跟隨氣息疏通全身。
每次的山行也只是把瑜伽墊擴展到野外，在這裡所有感官自然地被放大，感受步行時汗水逐漸濕潤衣物、皮膚感受到帶有不同情緒的風、聞到溫暖的大地氣息、聽到鳥鳴與自己的呼吸聲⋯⋯這一切就和墊子上的瑜伽練習相同，在步道上有時練習「控制」，有時練習「允許」；試著明辨不執著與不在乎，努力與過度用力。
在山裡，我們試著找尋和自然相處的方式，然而時常忘記，我們本是大自然的一部份啊，透過山行，原來我也在練習尋找和自己相處的方式。把山林給我的一切，帶回瑜伽墊上、帶回日常生活中，深深地慢慢地呼吸，提醒自己有這樣的力量，溫柔地擁抱自己與世界。
