口令的藝術

我不會把口令稱為魔法,對我來說比較像是一份地圖,通過這份地圖,讓聽者自己能夠接收、感知、微調,用自己的步伐節奏,去探索自己的身心空間。

就好像小時候爸爸帶我們用圖像式程式玩樂高機器人一樣,想好我們當次的目標(藍芽判斷是否遇到黑線),進而編寫程式(如果遇到黑線,選擇倒退;如果沒有,選擇往前)

我覺得給予口令的邏輯某部分蠻類似的,當團課中每個人的身心狀況如此歧異,我只能一次給予一個關注的點,給予時間覺察,再給出下一個關注的點。

而這個循序漸進的步驟,就是口令存在的價值,也是實體課最有意義的地方,正因每次看到同學的狀態不同,需要在當下給出不同數量、不同深度的口令。

在基礎瑜伽中,我擁有相對多一些的時間,或許先透過示範講解再邀請大家加入;抑或是給予輔具的調整或徒手調整(通常目的是喚醒主動的力量)

而在溫和流動瑜伽中,透過口令的引導,讓同學自己練習覺察的機會相對多些,有時也會在第一次串聯時刻意先不調整,目光先掃過一次今天同學們需要什麼樣的口令,在往後幾次的串聯當中再去調整給出口令的細節。雖然不可能在一次的課程中兼顧整體流暢度,又能讓每個人瞬間學會,但多一些雙方的互動,我覺得也是蠻有趣的。

讓教學不流於形式,應該就是因為喜歡把玩這些口令吧~

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