我知道身體渴望攀登，需要無止盡的上下坡，去讓呼吸工作、讓每個細胞感受真實。
下坡伴隨的速度感，在肌群耐受範圍內，只需要輕輕提起臍鎖根鎖，便能在核心穩定的狀態下保持下肢的靈活。
而上坡的推進，需要的不只是肌耐力，在我的經驗裡，信念是最重要的事情。必須相信再給身體一些時間，會漸漸適應新的流動，重複每個步伐，呼吸自然而然會跟上，喘而不躁進。
而在瑜伽墊上也能如此練習，吸與吐的交替，陰與陽的流轉，從脊椎多面向的流動開始，透過各種形式的拜日序列，再加入基礎體式串連而成的序列，而在一次次循環之中，得以在相同軌跡上練習整體的張力，在動態冥想中感受身體的柔韌。