「有時候不是學生不願意做到老師試圖引導的動作，而是身體處於失憶狀態，這時候應該先喚醒身體的基本能力，循序漸進加入訓練，才不會總是代償白做工」
初期的練習，身體處於陌生不受控狀態，逐漸產生連結後，能在熟悉的體位法當中感知身體。然而身體也是會習慣後來的慣性，在「推」的動作之外加入了「拉」、在「穩定」的擺位之外也加入「不穩定」，把平常習慣的很多東西（像是手臂垂直支撐、腳踩骨盆寬、骨盆擺正等等說不完），加入更多疑問，「為什麼一定要這樣做？那樣做會有什麼感覺？」
這次參加Ingrid老師的小小工作坊，兩堂相互關聯的主題：呼吸與動作控制、肩胸的靈活與穩定，透過許多邏輯清晰、看似單純的動作，循序漸進堆疊，也是我平時自我練習或教學會想呈現的樣貌，雖然強度不高，都是基本功，但心裡收穫滿滿。
總是擔心，會不會講太多，會不會有些同學不喜歡這樣的課，覺得很不瑜伽？但也大概無法讓自己塞進某個模型裡，我知道那不是我，正因為我有想說的話、想分享的內容，才能讓我的瑜伽活成我的樣貌，至於誰要來體驗，就不是我該分心的了。
瑜伽就和人一樣，每個人分享的瑜伽也會有截然不同的樣貌。