結束了六次的心理諮商，回想起來，覺得慶幸在這個時間點去嘗試這件事。
但說起諮商，我妹妹才是前輩，年紀輕輕卻主動說自己需要諮商，我啊，只是剛好看到朋友分享醫事人員有六次心理諮商補助才起了這個念「好哇，不然來去試試看」
「但要講什麼啊？」
第一次和我的諮商師會面，大概講了一些關於自己在職場上的身份認同、在家裡的角色，我不意外地太過易感，沒講幾句話就哽咽了起來，大概是那些經常徘徊在深夜的念頭一股腦湧現吧。
有種「反正你未來也不會出現在我生活裡」的坦然，似乎更容易把那些「講了會不會顯得自己很⋯⋯」的話說出來。
我不曉得諮商師培訓手冊裡頭，有沒有固定某幾種回覆模板，但至少當下接收到的回應恰如其分，偶爾有些出乎我意料的觀點，好像是她把放大鏡遞交給我「嗯？你看看，用這個角度去看看這件事如何？」
她說，很多到她面前的，都常是已經在現況裡黏著著爬不出來了，但我已經在前面自己做了很多嘗試和努力，轉換看待工作、看待自己的視角，其實已經是很好的「看見」了。
每週的會面之間，是我自己的功課，或許是擔心隔週沒事情可以說（畢竟第一週的失態已經讓我驚天動地），刻意把生活中發生的事情筆記下來。
即便在各種心理及哲學書籍讀過百家學問，但用在人生啊，還是會有很多盲點。
慈悲喜捨對兩年前的我是很有用，讓某部分尖銳的我磨得圓滑許多，但骨子裡的溫良恭儉讓，用在現實世界，若比例太高只會讓自己一身內傷，內傷過後還繼續自我檢討，前陣子大概就是困在這樣的死胡同吧。
嘗試不吞忍、嘗試出聲溝通、嘗試反應不合理但未果，「因為我知道只會被摸摸頭，說說好聽的場面話，我還是得給對方台階下，然後呢然後事情還是會發生」我說，說完發現驚人的遺傳，「在行動前先自我否決」是從媽媽身上學到的事情，才發現好多的行爲、心態都是從小開始有形無形地學習著。
某次刻意想在家人之間當和事佬，幫雙方都各講了一些話，卻搞得自己四不像不知道立場在哪，更不用說兩邊也沒有因為我的存在而達成共識，「如果他們之間都存在不平衡的翹翹板了，妳再加進去豈不是更混亂？」諮商師說。
大年初一久違地慢跑，身體還是最誠實的，全身細胞活起來的感受是那麼熟悉，腦袋思緒被迫中止的感覺是那麼空白。對啊，七年前的轉化、重生，就是從跑步開始的啊，所以當我又再次卡住的時候，透過跑步讓思緒迴圈得以暫停，轉移焦點。課題仍存在，但暫時抽離，至少調整好自己的狀態才更能正向地面對。
生理、情緒週期的覺察，從「身體」開始，到「身心對應」的關係，這是我練習而得的感知能力，諮商師說有這個錨點是好的，有覺察才會有所改變。
約莫快兩個月的時間，我不會說心理諮商拯救了我，畢竟在這之前、之間、之後，我都持續努力著，但諮商師的確扮演一個特別的角色，把一些打得很死的結拿到我面前，陪著我去找尋該怎麼鬆開它。其他的故事和轉變就留給我自己消化吧，如果你覺得當下需要幫助，也歡迎你找尋適合自己的諮商師，或是從瑜伽練習開始吧！
我不會說我好起來了。或許是人生起起伏伏，有時候感覺到好，有時候覺得爛透了；也或許是原本就夠完好了，只是需要看見、承認罷了。
Grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can, and wisdom to know the difference.
後來才知道原來這句話源自於斯多葛學派的控制二分法啊，當知道只需要面對那些我能控制、改變的事情，世界好像變得平易近人一些。適合自己的會留下，讓不合適的離開吧！
