不是因為想學習評估的方法才來CAK，而是想了解動作的本質才來的。
認識台灣動作專家協會很久了，四五年前我先去上了BAK（基礎解剖肌動學），雖然深刻地複習了所有肌肉的起止點與動作，卻不是我當時內心最渴望的內容（我會不會太誠實）。一轉眼這些年過去了，在教學瑜伽體式的過程，我對動作更熟悉、更好奇，同時也有更多疑惑了。這些年我只要有受傷，都會去動作實驗室報到，親身體驗過好幾回他們的評估與徒手，一直到今年和店長珉瑄聊到，才又想起CAK（臨床進階肌動學），心想，當初我所好奇的關於動作的種種知識，或許就在這裡了吧！
其實早在十年前，我第一次接觸到另一套身體評估系統，老實說內容我已經忘光光了，只記得評估肌肉就好像我小時候在學習寫樂高程式一樣，給一個指令，如果是yes往下一題走，如果是no就往另一個方向。所以我只要知道每條肌肉的接點、知道要用什麼標準去評估，就會知道是哪條肌肉有問題，接續應該怎麼處理。然而當時的我有興趣的是瑜伽練習啊，是實際的身體練習啊，學完後我也沒有要評估任何人，因此很快地就忘光光了。
CAK早就出現在我好奇的課程名單許久，我卻一直對學習這套系統沒有太大的動力，但那是因為我原先將CAK當成是一套評估系統，因此才會興趣缺缺；然而，當我意識到CAK真正想闡述的，是「動作產生的本質」，再加上這幾年很常聽Podcast這次不用診斷書了吧，想說如果平常都聽得懂，那就當來聽Live podcast吧（大誤）
我在去年八月的時候報名CAK，同年九月在因緣際會之下，協會提出了合作開課的邀約，將科學知識結合深深走入我生命的瑜伽，讓理性的醫療從業者有機會認識瑜伽練習的美好，也讓感性的瑜伽練習者擁有更多安全練習的知識，這不就是我最想要做的事情了嗎！在第一次和劉老師討論主題的過程，原先我提了另一個硬想出來的題目，討論卡頓了將近四五十分鐘，一直到他問到我自己內心有沒有對於瑜伽體式更系統性的想法，我說：「對我來說所有體式都能看得見三個元素，身體內部的「空間」、負責支撐和重心轉移的「根基」以及讓能量能傳遞的「力線」。」
當他聽到這句不到一分鐘的內容，他彷彿忽然鬆了一口氣說：「早說嘛！就是這個了啊！我們前面幾十分鐘根本在浪費時間！」在我還沒能打開我早已做好的心智圖，還沒打開我去年寫完的〈動的語言〉系列文章，他彷彿已經知道我要表達什麼，印象最深刻的是他說：「你在講的這三件事情，已經把我在CAK要講的說出來了。」
抱著這～麼大的期待，前一晚沒睡好的我還是來到了CAK的教室，很神奇的是，這三天上課我完全沒有想睡覺的感覺，跟我對於評估的想像有點像、但又不太一樣，更多的是「純粹的動作」的認識。
所有動作都依賴不同平面的平衡，例如在矢狀面「走直線」這件事，同時需要額狀面和水平面的穩定與控制，更不用說是更複雜的日常動作及瑜伽體式了。然而當我們要評估的時候，希望能簡化這件事情，因此將複雜的動作拆分開來去看，一個一個平面去看。最特別的是，以往的評估（無論是先前學習到的身體評估，或是我日常看診評估牙齒與口腔狀態）都是看「有問題」的地方，CAK提出了一個獨特的觀點，經常是某些肌肉「做得太好」，進而影響了兩側動作的平衡，因此我們反而是要看活動度「特別好的」那邊，才能看出是哪條肌肉需要處理，或是設計相對應的動作去平衡肌肉的失衡。
我們這班大多數人都是物理治療師，因此徒手的各種工具是治療師們最拿手的，然而我很清楚自己的身份與職責並不在此，即便如此，CAK依然能符合我的需求，因為我能設計適合的動作。
從第一天的上肢，到第二天下肢，我們演練了各個關節的動作分析思考流程，據說當年的註記方式更加複雜，後來演變成圈圈叉叉，更清楚明暸我喜歡！雖然會需要一些邏輯思考能力，再加上對肌肉起止點要有一定的認識，但整體的思考流程已經比我十年前學過的那套系統單純清楚很多，小組操作之間也越來越上手，解題的速度慢慢加快（真的很像在解什麼題目XD）
尤其是第二天，當我們把下肢的關節串連在一起，看整體的動作，左右移動重心啦～前後移動重心啦～左右轉動啦～這些不就是平常我去動作實驗室的時候一定會被檢查的內容嗎！突然覺得一切變得好熟悉，原來我以前被評估的時候，背後隱藏了這些細節啊，真有趣！
第二天的中午，劉老師剛好走到我桌前說道：「有沒有覺得越來越像你的課了？」我們都想要用自己的方式書寫身體，闡述最基本的動作原則，乍看之下內容差異很大，然而有許多本質上相呼應的地方，只是我用我最熟悉的瑜伽來寫罷了。
聽完CAK，理解了動作的本質，有人問我，對於瑜伽練習和教學會有什麼改變嗎？
對我來說並沒有，因為原先我自己已經有一套對於「安全健康」練習的原則，而這個原則也剛好和CAK想表達的在同一個方向了。
因此，如果你覺得聽CAK太遙遠，你對認識「什麼是安全健康、符合現代人的瑜伽體式練習」更有興趣，那我要來無情工商了！
【課程說明與大綱】
在練習的過程，無論是上課時聽到的口令、自我練習時在自己體內的覺察與微調，或是當我們成為引導者時觀看身體的方式，這些看似瑣碎的細節，其實背後是有脈絡能依循的。
當我們能對人體的動作有更宏觀的認識，所謂的「正位」便不僅僅是僵化的限制，而是能從人類動作發展的過程，看出體式當中的順位從何而來？又是什麼習慣讓現代人會遺忘這些與生俱來的順位？我們又能如何從共同的原則當中去觀看這些體式，進而在練習或教學時，更清楚可以前往的方向，讓身體能更輕鬆有效率地動作。
此系列課程將分為三個主題：空間、根基與力線。
我們經常在練習時聽到「創造身體當中的空間」，那這個空間到底是什麼意思？
現代人的生活型態、習慣的姿勢與動作模式，長久下來會形塑一個人外在樣態的呈現。而將這樣的不平衡帶到瑜伽墊上，便可能讓身體用失衡的力量或沒有效率的方式動作。
身為引導者，我們是否能透過雙眼看出學生當下需要什麼樣的引導？或是明白哪些時候反而不需要外加的調整？
透過〈空間〉的感知，重新建立良好的本體感覺，使身體在動態串連與靜態體式中回復到有效率的平衡狀態。重新建立連結，身心合一，便是瑜伽練習的本質與初衷。
【適合族群】
瑜伽老師以及任何有興趣深入了解的瑜伽練習者
【學習目標】
1. 探索何謂安全健康的瑜伽體式練習
2. 瑜伽練習當中核心的樣貌與動態中的穩定，探索力量均衡的正位
3. 學習如何透過觀察身體排列了解動作品質，進而引導體式進退階變化
4. 理解口令邏輯與瑜伽輔具的應用
5. 建立自己的教學邏輯並應用在團課口令與私人課客製化引導
上課心得後記
這幾天經常和我同一組的夥伴，是個專業認真的物理治療師，後來我們才發現，他這次住的青旅就在我們InJoyoga教室樓上，剛好上完CAK後他有一整天完整的空檔，於是他就來教室體驗了人生第一堂瑜伽課。
他可能不知道，這個行動對我來說是多麽大的鼓勵，身為同時擁有兩個身份的我，一直都想在科學與身心學之間當個橋樑（話說身心學不是身心靈產業啊！），能讓理性思考，可能在身體感受到達之前，大腦邏輯已經跑了好幾回的物理治療師，真的踏上瑜伽墊來好好感受呼吸與體式的流動，這已經比研習課有沒有開成都來得讓我快樂了！真心感謝！我會在這條路上繼續努力當個橋樑，串起兩端的彼此理解與緣分。
