相較於動態課程，靜態練習停留時間較長，更能把體位法之外的瑜伽哲學帶入教學。
本週的晨練分別是一堂90分鐘療癒瑜伽與75分鐘陰瑜伽，能平衡陽性能量居多的工作日。
療癒瑜伽適合各種身體狀況的人，在緩慢的課程節奏裡，舒解堆積的壓力，但卻也需要鍛鍊一些基礎的肌力，練習在日常生活中，也要能夠把鬆開來的身體空間維持住。
陰瑜伽對我來說是相當進階的練習，一開始接觸可能會被身體強烈的緊繃感與流星般的念頭嚇到，因此教學者的引導相當重要，除了身體空間的探索，更是練習內觀的過程。
每週Jade讓我們在陰瑜伽練習過後，紀錄當下的心得，或許是在冥想時蹦出來的念頭，或許是身體倒反過來時塞住的鼻孔，她說，這些紀錄都將成為我們教學重要的養分。
認真覺得陰瑜伽教學 很 難 
！講解動作還比較容易，但要引導內觀，內容要言之有物，語調要平緩，感覺還需要很多很多的練習啊。
多閱讀、多對自己提問、多感受生命的每一個小事情，對於生命的體會與感謝，將會轉化為教學的養分。