前兩週的作業，其中一項是要我們安排完整一小時的溫和瑜伽課程。
在帳篷的第二晚，不到九點就睡了，凌晨三點也就很自動地清醒。原本是打算上山的日子不做任何事的，跟自己約定好把山下的事物擱著，但黑夜裡格外清醒的腦袋無所事事，在腦海中開始自動排序，隔天一早打進手機記事簿裡。
有時候排出來的體位法，在轉換為語言或是在動作的銜接上，很可能會有意料之外的不順暢。兩週的時間，屁股讓我試教了一次，我自己也片段練習了兩次，因此對於排序或時間掌控有蠻高的熟悉度，週六的午休也就不需要像前幾次，要為了當天排出來的課花比較多時間備課。
我沒有午睡的習慣，午休空檔通常都是我的Me time，但通常會被我用書或電腦塞滿。這天手邊沒有帶上書本，剩下十五分鐘的時間，就安坐在窗邊休息。
內心一直對冥想有障礙，雖然我知道並不是只有靜坐在那才能是冥想練習，總會想要求自己每天花點時間，坐著，冥想。但至今無法養成習慣哈，好像只能利用日常細碎時間，或是在徒步山林時，才能真正放下永遠處理不完的事情，關照自己。
「千萬不要認為禪定修習本身可以去除壓力，只有放鬆大腦才能解除壓力。瑜伽所傳授的正是讓大腦保持隨順容納狀態的藝術。」—《艾揚格瑜伽聖經》