上午練習完Lady Niguma的脈輪序列，從骨盆底海底輪依序往上到頭頂上方的頂輪，透過體位法扭轉、延展、集中與發散這些脈輪。
如同中醫學的經絡，人體小宇宙裡遍佈無數的脈(Nadis)，以左脈、右脈與中脈為最主要的能量通道，而脈輪 (Chakra)就是能量流通時的交匯處，有意思的是，千年前的脈輪理論，和現今的解剖學竟然有許多相呼應之處，七大脈輪與神經叢的位置互相吻合。
脈輪對應著人體運作的模式（消化、免疫等），也影響著我們自我意識的呈現（創造力、溝通表達、情緒等）
意念也是種能量，除了用體位法活化、疏通脈輪，同時也觀想能量集中往脈輪所在之處，可以用對應的色光、用梵文種子音等方式。
神秘學離我有點遙遠，但我相信意念是種能量，科學層面也是種產生神經連結的方式，更是種把能量集中往同一個方向流動的冥想練習。
分組討論適合脈輪練習的體位法，好像回到以前PBL一樣，小樹苗們在教室裡說說笑笑鬧鬧好開心啊～無法相信師資培訓已經完成4/5了！
「我更偏向於透過你個人的經驗，讓這套系統取信於你，其次才是科學證據。在實際運用這套系統時，科學面向提供不了任何實用價值，不過是在智識上心安罷了。脈輪終究是內在的主觀經驗，知道脈輪是怎麼回事，只是旅程的一部分，真正的挑戰乃是去親身體驗。」——《脈輪全書》
