多年前第一次在國外認識到Gyrokinesis，依稀知道是特別注重於脊椎多面向的運動，後來在臺灣看到嬋柔，第一時間還沒法馬上連結起來，後來得知是相同的，也覺得這個中譯名稱還蠻有味道的。對於嬋柔的起源就不贅述了，創辦人將自己在舞蹈、武術、瑜伽、太極等練習當中，用自己的方式整合成一套運動。
如果慢跑不算的話，瑜伽應當是我頭一個規律練習，並開啟覺知的身心練習，也帶著這樣的覺知，進到不同身體訓練的系統，比方說自由重量訓練和皮拉提斯。
現階段的我會覺得，每種身體練習所著重的面向不太一樣，也很直接地影響呈現出來的體態，甚至是日常動作中展現出來的質地。如果沒有讓身體練習爆發，就做不出爆發性的動作；如果身體習慣機械性地動作，就呈現不出柔韌的彈性。
這之間沒有好壞，只看每個人的Intention在哪罷了。
即便曾在線上體驗過嬋柔，但這次六天的Pre-training是更完整的動作練習，也聽到老師許多生動的口令來形容身體的動作及質地。先前在帶領較為反覆、動態的動作時，心裡想著透過筋膜線的方向性與彈性產生這類的動作，但能講出的形容卻有限（好像全身包了保鮮膜、橡皮筋之類的）。然而嬋柔原先的設計就是在各種面向高反覆性地去鍛鍊筋膜，節奏較大多數瑜伽練習快上許多，也讓我在沒有其他輔助的情況下，更能感覺到徒手練習中筋膜彈性呈現出來的樣貌。
但我是帶著現在的身體感知，去體驗嬋柔的，如果失去了瑜伽練習累積的覺知，我能在這幾天領悟到什麼呢？
任何人都無法藉由動作的外型，去明白另一個人內在的體驗，這在所有身體練習都是一樣的。讓脊椎像水草一樣隨波逐流看起來或許很美，但和從seed center順著the fifth line穿出的能量感受到的質地卻是截然不同的。
嬋柔自成一格的邏輯，有三個主要的核心名稱：The Seed Center, Narrowing of the Pelvis, The Fifth Line
The Seed Center(種子中心)：肚臍跟恥骨中點再往內的身體中心，生命力量的源頭，我們連結到此內在中心再向外發散能量，就像是太陽般的源頭
Narrowing of the Pelvis(暫譯匯聚骨盆)：能擴展脊椎之間的空間，當能量向上延伸的同時，連接地板的腿和腳掌能將能量向下擴張，在這兩個相對的行動之間，骨盆必須被安置妥善，讓脊椎有足夠的支持，抵抗地心引力的壓縮。目的在於連結身體內在能量，而內核心(髂腰肌,腹橫肌,骨盆底肌,腹斜肌等)肌肉的收縮只是結果
The Fifth Line(第五條線)：The Fifth Line並非確實的解剖構造，而是能在運動過程中透過內在能量整合身體。觀想在脊椎當中流動的能量電流，通過脊椎流向手臂與雙腿。如果將軀幹或四肢區分為前後左右四個面，第五條線在這空間流動並延展著。在雙腿當中，第五條線的能量源自於匯聚骨盆，讓這股集中的能量延續到雙腿，往下扎根
初次聽到這些名詞，再加上許多動作的外型也神似瑜伽墊上的練習，讓我在學習時會不小心用身體的慣性或大腦的記憶去「理解」嬋柔。將種子中心比擬為臍鎖，將匯聚骨盆視為根鎖的延伸，將嬋柔的動作套上瑜伽體式的名字去寫筆記。然而這樣不同系統之間的類比，其實反而會阻礙了新事物的學習，老師這番提醒，也讓我學著不帶任何預設地去接觸嬋柔，用「好奇心」去「體驗」，而非嘗試直接去闡述或理解。
結訓時大家分享了各自的收穫，有的同學透過嬋柔讓久未照料的身體開始有了動能，有的同學在二十年瑜伽練習後透過嬋柔探索更廣的可能性，即便是相同的課程內容，每個老師傳遞出的視野不同、每個同學在當下能接收到的訊息也不相同，但只要心是敞開的，願意接收，我相信都是能有所幫助的練習呢。
小時候媽媽說我都會跟著徐懷鈺范曉萱跳舞，但後來沒能真的去學舞，身體就此封印直到大學開始瑜伽練習，找回身體的感知後一直希望能去上類似雲門律動的課程但也都還沒付諸實行。嬋柔課雖然不算是舞蹈，但也滿足了我小小的律動靈魂，原來我沒有想像中那麼肢體不協調呀～
瑜伽是我練習的核心，現階段對身體動覺的形容，常是從艾揚格拿一些、阿斯拿一些、阿努拿一些、重訓拿一些、皮拉提斯拿一些，而嬋柔或許也能成為一種對於身體連結的語言吧，至少現在我是這麼覺得的，以開放的心態去接觸這些練習吧！
（突然發現在海邊舒服伸懶腰的照片很gyro呢！）