Peace Yoga Berlin - Jivamukti yoga
首月€39
離青旅三站公車距離，體驗完一堂課後就買了首月無限堂數方案，打算成為最後在柏林生活的一部分。
基本上以德文教學，大部分老師課前會詢問是否有人需要英文指導，或也可以在課前告知。
第一堂課叫做Spiritual warrior(60mins)，練習的當下覺得串聯排序很特別，課後查資料才發現原來是Jivamukti yoga固定的一段序列！而後來上的Jivamukti OPEN(90mins)也大多由這個序列去做變化！
簡單介紹一下這個派別～
Jivamukti意指「在生活中獲得解放」，由美國的Sharon Gannon及David Life於1984年創立，也算是從Ashtanga演變而來的，除了體位法外，也結合了大量梵唱及冥想。
序列如下
Jivamukti Warm-up “The Magic Ten” 提倡在十分鐘內完成此序列來暖身
設定今天練習的Intention，思考奉獻的目標
梵唱Om Shantih
拜日式
站姿體式
側板平衡式
後彎體式
前彎體式
肩立式
頭立式
冥想
攤屍式
剩下在柏林的日子天天都來上課，體驗了不同老師的Jivamukti Open、一堂Basic和一堂Yin
對我來說特別的是在課堂一開始會解說哲學(德文授課當然是聽得霧嗄嗄)，接著老師一句句帶領梵唱，跟著所有人的歌頌聲，神奇地很容易掉入另一個次元裡。
開始體位法練習，以基本架構為主，每個老師會再做不同的變化，最後也是冥想和攤屍式，90分鐘的練習非常過癮和完整。
其中一晚上了Yin（By the way, 歐洲瑜伽教室很少有陰瑜伽課程，可能學生都想上陽性練習課程吧！），但和我所了解的陰瑜伽有段落差～前半堂課各自準備好適合的輔具，老師引導放鬆冥想，比較類似Yoga Nidra；而後半堂的動作以坐姿前彎、扭轉為主，類似Restorative yoga吧！
在德國的瑜伽教室，課前都會讓空氣流通，開始上課就會把門窗緊閉！如果天氣涼爽是能較快讓身子溫暖起來，但如果外頭天氣熱⋯就蠻可怕的⋯但我也是不太喜歡練習時吹到風，毛孔真的會立馬收縮起來呢！
很慶幸選了這間教室陪伴我度過在柏林的最後一週，環境氛圍很peace，老師們也都相當不錯，有機會到柏林十字山區不妨也來體驗看看囉！
