2021-11-29 私人瑜伽與團體課程的不同 「我好像每次練習都更認識自己一點⋯⋯」 私人瑜伽課能用不同的角度貼近同學，依照每個人的需求，安排動態與靜態練習 […] 私人瑜伽與團體課程的不同 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2021-11-27 允許的練習 牙醫師的工作型態，講求精準與效率，且常會出現意料之外的狀況必須當下處理，即便將約診時間拉長，要維持良好姿勢、維 允許的練習 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語, 關於「我」
2021-11-22 山與瑜伽與日常 如同墊子上的瑜伽練習，透過體式舒展與鍛煉我們的身軀，找回根紮大地、中軸入天的飽滿能量；透過調息法讓意念跟隨氣息 山與瑜伽與日常 Read More »墊子外的瑜伽練習, 山的修行, 深夜絮語
2021-11-20 健行下坡的體感演化 〈害怕受傷恐懼期〉 大概是五年多前，開始有在臺灣山區健行的習慣，雖然當時有長距離慢跑的身體素質，但每種運動之間 健行下坡的體感演化 Read More »山的修行
2021-11-15 陰瑜伽引導後記 每每引導完陰瑜伽，自身的能量好像也被梳理過一番，這是我在教學初期未曾預料到的。 有時候的陰瑜伽引導，身體感知多 陰瑜伽引導後記 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2021-10-03 自體免疫疾病 其實也不是要追求極致的自由，每個靈魂有各自的功課與適合的路要走，望外看別人擁有的再拿來對照自己總是最省事，卻往 自體免疫疾病 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語
2021-09-30 《心靈的傷，身體會記住》 最近正在讀的書《心靈的傷，身體會記住》，狹義上可以指PTSD倖存者，但我想廣義上可以用於當今所有人，無論是連結 《心靈的傷，身體會記住》 Read More »墊子上的瑜伽練習, 墊子外的瑜伽練習, 書 文字, 深夜絮語, 瑜伽, 養分
2021-09-27 觀呼吸 覺察內在有很多方式，觀呼吸是其一。 觀呼吸也有很多方式，可以單點靜觀，感受外在身體的膨脹收縮，感受內在空間的自 觀呼吸 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽, 關於呼吸, 關於身體
2021-09-24 瑜伽初體驗課後問答 醫師學長那天來上基礎瑜伽，紀錄了結束後我們的對話，也讓我練習要怎麼回應與引導對於瑜伽練習的種種心態。 Q. 對 瑜伽初體驗課後問答 Read More »墊子上的瑜伽練習, 瑜伽
2021-09-18 生命這場遊戲 飽滿自適的狀態，無關乎成就物質頭銜能力，只是需要讓自己相信我們本來就是完好無缺的，願意去看見自己的價值，而非將 生命這場遊戲 Read More »墊子外的瑜伽練習, 深夜絮語
